有人說抵抗力是最好的醫生，確實，擁有正常免疫能力可以有效防止病原體入侵，相比那些虛弱、抵抗力差的人來說出現疾病的風險降低。
而沒有疾病影響除了提高生活質量，對壽命延長也有幫助。平時應該密切留意身體的變化，反覆有免疫能力差的情況，可要儘早調節，才能健康有保障。
1、容易感冒
免疫能力差的身體往往會有許多訊號發出，如果有容易感冒的特徵，代表抵抗力不夠。
正確調節的人會堅持良好的習慣，早睡早起、飲食清淡規律、加強鍛鍊，在調節恰當的幫助下啟用免疫細胞功能，自然有效對抗病菌，病毒，到了換季階段，流感季節出現感冒的機率降低。
但有的人體質越來越差，原因是持續做傷害身體的事情，有不正確的生活習慣帶來影響，感冒的頻率比普通人群要高出許多。
有這種情況的人要儘早調節，只有恢復正常的免疫能力，疾病才能預防好。
2、精神狀態差
免疫能力很差，會有疲憊乏力，精神狀態不佳的特點，正常情況下，良好習慣養成後調節身體，會保持精力充沛的狀態。
這樣的人一般睡眠質量高，擁有足夠的休息時間，當然，需要的能量和營養也是滿足需求的。
但有的人消化系統功能降低，營養物質獲取後吸收速度緩慢，加上其他不良因素影響降低睡眠質量。
而這些情況都會影響免疫能力正常發揮，後續抵抗力變差了，不良後果是容易疲憊，白天學習或者工作都沒有什麼精神。一旦這種情況持續，需要儘早增強抵抗力，才能儘快緩解。
3、有健康問題好轉速度慢
有的人出現疾病後好轉的速度緩慢，這是抵抗力差的人會有的標誌，同等條件下，出現了同樣的疾病，抵抗力好的人比抵抗力差的人疾病改善的速度要快些。
因為身體有足夠的能力可以對抗入侵的病原體，就算已經發病了，配合後續的用藥治療，良好習慣養成一般不用很長時間就會好轉。
就拿感冒來說，有的人感冒兩三天就恢復了，有的人一兩個星期依然沒有完全好轉，這是抵抗力強弱的體現。
可見，如果出現小問題依然好轉速度緩慢，或者留意到某些部位出現的傷口總是無法癒合，也可能是抵抗力變差，需要儘早調節來增強。
