養生現在是越來越多的人追求健康的生活方式，但是養生並不是嘴上說說而已的。
實際上一種健康養生的生活方式必然是需要遵循一些原則的。讓我們來看看下面的4個原則你都做到沒有。
1、飲食原則
養生要注重內調和外養，也就是說平時的飲食是非常重要的。平時要少吃肉，多吃綠色蔬菜，多吃富含粗纖維的粗糧，因為這樣可以促進腸胃的蠕動。
一日三餐要少油少鹽，一般來說每天攝入鹽分不超過6克。
2、運動原則
平時在下班後或其餘空閒時間要多運動。建議可以飯後散步半小時，慢走就可以。
這樣能有助於飯後消化，有助於提高身體的免疫力和抵抗力。切忌飯後進行劇烈運動，以免引發闌尾炎。
3、飲水原則
由於現在生活方式越來越趨向於快節奏，所以很多人只有到了口渴時才會想起來要飲水。
其實這種做法是不對的，身體向大腦傳導缺水的訊號時在補水已經有些晚了。
建議是每天早晨起床時喝一杯溫開水或者淡鹽水，促進腸胃蠕動。但要注意睡前不要攝入過多水分以免起夜頻繁或引起第二天的面部水腫。
4、調理情緒
保持心情平和，學會調理自己的情緒。
平時不要因為一些小事就大動肝火。要知道，怒傷肝，情緒的把控對健康養生來說是非常重要的。
平時可以多聽輕鬆舒緩的音樂或者去遊樂園做一些解壓運動來釋放自己焦慮急躁的情緒。要讓自己每天都開心起來。
養生要注意以上的基本原則，學會飲食，學會運動，學會飲水，改掉不良的生活習慣，健康才會與您永相隨。
