今日沒有描述的“清明時節雨紛紛”，而是晴空萬里，陽光，藍天迴歸得那麼剛好……
清明節~春意還濃，陽氣旺盛、陰氣衰退，春回大地萬物復甦，因而又稱為踏青節、三月節、祭祖節等……
按照我們老家的慣例，是整個家族掃墓的日子。長輩帶著小輩，繞著一個山頭又一個山頭祭奠祖先。
清明節小假期，對於我們的胖友來說是減肥的好日子。需要出門祭祖的運動量相信是夠的。飲食可適當調節。
中醫上講，清明時節，飲食要注意減酸增甘，減肥也可遵循這樣的定律。以下幾種食物可以多吃。
1、蓮藕
蓮藕是一種營養豐富的水生蔬菜，不僅口感脆嫩，而且汁水甜潤，常言道：“男一日不可無姜，女三日不可無藕”。吃蓮藕則有助於潤春燥，它是澱粉含量豐富的食物，容易飽腹，減肥期可當主食。
2、豆芽
豆芽菜不僅營養豐富，且熱量低，吃起來爽口又解膩，適合春季吃。豆芽含有豐富的維生素C、維生素E、葉綠素等營養成分，具有養顏的功效。
3、艾草
艾草是藥食同源的食材，其青翠碧綠的顏色在清明節食用顯得格外應季，幾乎是全國各地在清明節都有吃青團的習俗，而香味濃郁的艾草則是製作青團的不二選擇。
艾草除了用來做餈粑以外，還可以用來燉湯，煮雞蛋，艾草略帶苦味，食用之前最好是將它用清水泡一泡，以便口味更佳，家人常吃身體好。艾草膳食纖維含量高，暖胃，暖宮佳品。對減肥女士大有益處。
4、田螺
老話說：“清明螺，賽肥鵝。”
田螺正是肥美的時候，小時候回到河裡摸一筐，現在很多飼養的，想吃也只能到集市買了，買到天然的真的是饋贈，這種食材鮮味十足，蛋白質含量高，脂肪低。石螺爆炒、紅燒。田螺燉雞煲鴨都可以，順應時節營養豐富，味道更是鮮美。
5、多吃時令水果蔬菜如紅薯，小白菜，紅薯葉 ，艾葉，芋頭，胡蘿蔔，蓮藕，黑木耳 ，金筍，枇杷，李子等。
6、建議多吃三黑食物：黑米、黑芝麻、紫菜。用以養肝，強身健體，肝好，代謝功能強，對於減肥是有益的。
7、同時建議吃含鈣高的食物牛奶、酸奶、蝦皮，少吃肉湯。
清明節後，心懷忐忑地走上體重秤，發現自己的體重比往常重了2斤[恐懼]。不用擔心，在接下來的一週時間，可以採用輕斷食5+2膳食模式，直到體重恢復到節前的數字，再繼續正常的飲食和運動。
