1. 早睡早起
早睡對身體健康非常重要，現在的人都喜歡晚睡，殊不知肝臟的排毒時間是晚11點到次日1點，如果超過11點還沒有睡覺，那麼就會影響肝臟的排毒工作，導致肝臟無法正常排毒，毒素就會逐漸沉積在體內。
建議：入睡時間不要超過11點。
遠離垃圾食品
遠離炸雞、蛋糕、鹹菜、泡麵等垃圾食品，這些高油、高鹽、高脂肪的垃圾食品不僅會讓人越來越胖、身體變形，還會增加患上糖尿病、高血壓、高血脂的風險，對健康的危害是非常大的。
建議：多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肥肉和紅肉，多補充優質蛋白。
多喝水
拒絕各種加工飲料、奶茶，這些飲品不利於身體健康，還會讓你攝入多餘的糖分，加速面板的氧化，不利於保持緊緻肌膚狀態。而水是沒有熱量的，多喝水可以促進廢物排出，有助於身體的代謝迴圈。
建議：過了25歲的人要注意養生，遠離各種酒精，每天喝水量在1.5-2L左右。
戒菸戒酒
生活中很多人都有抽菸喝酒的習慣，想要養生，這兩個習慣是不可以有的。長期抽菸喝酒不僅會讓人老的更快，還會影響到身體很多器官的健康，像肝臟、腎臟、心臟、胃、肺等都會受到不良影響。抽菸喝酒還是很多癌症的高危因素，喝酒和肝癌、胃癌有關，抽菸和肺癌有關。
建議：為了健康，必須要狠下心來戒菸戒酒。
