溫泉是一種從地下自然湧出的礦物質泉水，泉口溫度顯著高於當地年平均氣溫，並含有對人體健康有益的微量元素。不同水質和溫度的溫泉對預防和治療疾病都有積極作用。
泡溫泉不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞，還可以擴張血管，促進血液迴圈，加速人體新陳代謝，可以改善晨僵、關節疼痛等情況，提高日常生活活動能力。
★ 對於類風溼關節炎患者 ★
如何知道自己適不適合泡溫泉呢？
根據臨床經驗及研究，“風溼痺阻、寒溼痺阻、痰瘀痺阻、瘀血阻絡“證型患者，可以酌情選擇溫泉治療。 如有以下症狀者：
■關節冷痛，面板溫度觸之不溫，關節區域性面板顏色不紅，疼痛遇寒加重、得熱痛減，關節屈伸不利，關節區域性或全身畏寒喜暖；
■關節腫痛日久不消，關節區域性膚色晦暗，關節僵硬變形，面色黯黧；
■關節刺痛，疼痛部位固定不易，夜間疼痛明顯，肢體麻木，肌膚甲錯或乾燥無華。
在藥物治療的同時，可以配合溫泉等物理治療，在一定程度上可以幫助患者緩解症狀。並建議：
■微溫長時間浴好於高溫短時間浴，推薦浴溫在40℃左右為佳，時間10-30分鐘為宜。
■同時可以利用水的浮力、阻力和細微的按摩作用，在水中進行行走、升降臺階等運動，改善手部、腿部關節活動範圍，增強肌肉力量。
★您知道嗎 ★
泡溫泉“十不宜”
■ 親，當您處於類風溼關節炎急性期時，觸控關節區域性面板溫度很高、關節腫脹、關節疼痛很明顯時，不宜泡溫泉。
■親，當您你氣短、乏力明顯時，不宜泡溫泉，可能會體力消耗太大，導致身體不適，甚至虛脫等情況。
■親，當您患有嚴重動脈硬化、高血壓、心腦血管或肺臟疾病者不宜泡溫泉，以防因血管擴張、血壓下降導致頭暈眼花而跌倒。
■親，當您的面板有傷口、潰爛、嚴重感染及過敏性面板疾病時，不宜泡溫泉。
■親，當您患有嚴重貧血、癌症、白血病患者及各種急性疾病患者，這類人泡溫泉可能會發生意外。
■親，當您處於月經期、有婦科炎症、懷孕期間不宜泡溫泉。
■親，當您太飽或太餓者不宜泡溫泉。太飽泡溫泉會引起胃抽痛；太餓泡溫泉則會因血糖低而出現頭暈、心慌等現象。
■親，當您過於疲勞和飲酒過量時，不宜泡溫泉。
■親，當您患有眼疾時，如過敏性結膜炎、乾眼症、慢性結膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者，或是眼皮閉鎖不全的患者，不宜泡溫泉。
■親，當您處於類風溼關節炎急性期時，觸控關節區域性面板溫度很高、關節腫脹、關節疼痛很明顯時，不宜泡溫泉。
■親，當您患有糖尿病時，不宜泡溫泉。
溫馨提示：
泡溫泉時，邀約三五好友，結伴而行，合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，以真正達到釋放身心壓力的目的。
要從水溫較溫和的池水開始浸泡，水溫不宜過高，時間不宜過長。
泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要記得及時喝水補充，也要注意保暖。
把握好泡溫泉的注意事項，我們就可以盡情享受啦……
廣安門醫院風溼病科
廣安門醫院風溼病科是全國最早成立的以研究中醫風溼病（痺證、痺病）為主要方向的科室之一，帶動全國中醫風溼病事業迅速發展。科室傳承名老中醫臨證精華，形成以清熱活血法治療類風溼關節炎、以補腎強脊和清熱強脊法治療強直性脊柱炎、以益氣養陰法治療原發性乾燥綜合徵的診療體系、以路氏八段錦治療纖維肌痛的診療體系。經過幾代人不懈努力，逐漸形成中醫內外治、中西醫結合治療類風溼關節炎、強直性脊柱炎、乾燥綜合徵、纖維肌痛、系統性紅斑狼瘡、系統性硬化症、血管炎、白塞氏病、痛風等優勢病種等科室診療優勢。
本文作者為廣安門醫院風溼病科主治醫師張柔曼
