36分鐘。
今晚在外面散步，回來8:24開始站樁，站完剛好9點整。
今天的架勢還是蹲的比較深，大約站了15分鐘左右就開始出汗和抖動，並持續到結束。抖動的幅度沒有前兩天那麼大，但是也不小，站完後也出了一身大汗。而且站的時候感覺大腿前側的股4頭肌要比前兩天更酸脹和受力，有一種拉扯的感覺。不由想起一句話，當你感覺特別難的時候，那麼一定是這一次的收穫特別大。[贊][加油]
其實站樁帶給我的不僅僅是覺得身體素質和精神比以前好了，個人感覺現在脾氣也變好了很多，沒有之前那麼急躁，動不動就愛發火了，遇到事情，碰到困難也沒有以前的沮喪的心情，而是能夠積極的去想辦法，心態也更加沉穩平和，思維更加活躍了。[靈光一閃]
現在真的越來越堅信一句話，年齡只是一個數字，並不是說年齡越大身體就越差，看看王德順，謝賢，他們在七八十歲的年紀，還是活蹦亂跳的，而很多人在四五十歲的年紀就周身病痛，他們透過自己的努力，硬生生的把年齡拉低了三四十歲，羨慕。希望自己到了那個年紀也還能夠生龍活虎吧。給自己加油！加油！加油！[加油][贊]
昨天冬至，在外面吃餃子，吃的有點多，體重又上去了。[捂臉]但是現在內臟的運化功能比較好了，過兩天應該會下來吧。
