在我小的時候就經常聽到村裡上了年紀的老人說了：吃得少才能活得更久，村裡人都對這句話很相信。這句話是真的對嗎？這句話真的科學嗎？
吃東西是我們的本能，之前物資都是非常缺乏的，更別說糧食了，現在我們的生活質量提升了，所以我們也就會更加註意吃的方面是不是健康的，就因為我們現在認為貴的就是健康的食物所以就會無節制的吃，有些食物是不能吃多的，也就有很多的病找上了我們。這些出現的問題我們也不能全怪食物，更多的原因都是我們飲食習慣的不規律，飲食習慣的不健康。
我們說的飲食習慣可不是吃得少就可以健康長壽哦！接下來就跟著小歡的步伐，一起來看一看，哪些飲食習慣是特別不利於健康的，特別是進入，老年生活的人，更是要注意飲食的。
對於現在注意養生的老人來說每天早上吃早飯早已經成為了一種習慣，所以不吃早飯對他們來說根本是不可能的，即使自己有很重要的事情要忙也要吃完早飯再去做。
現在大部分的老人都會和的子女住在一起，這些人只要每逢節假日休息在家，就會懶床到很久都不起來更別說吃早飯了，可是當代年輕人也許就是因為不吃早飯的原因很多人都得了胃病。
長期不吃早飯很多人都是認為能有什麼危害，大不了就是胃痛嘛！這是沒有關係，可是真的是這樣嗎？不吃早飯就是在傷害我們的身體，是對我們身體不負責任的一種表現。所以不管怎麼樣，我們的早餐是一定要吃的。
現在的年輕人會有這樣一個不好的習慣那就是早餐通常是不吃，午餐隨便吃一點，想著今天一天都吃得不好，那麼晚上一定要好i好的吃一頓，來犒勞一下幸苦工作一天的自己，所以一般晚上都會是大魚大肉，吃得特別好。
反而這樣是不對了，吃過晚餐我們的運動量會減少，並不像白天有工作要忙，現在我們吃過晚飯都會想，白天工作已經那麼累了，晚上肯定要早點睡了！
暴飲暴食對於我們來說並不陌生，那些愛吃的人在遇到煩惱，遇到開心的事都會透過吃東西來平復內心的喜悅，內心的煩惱，長時間只要一有煩惱，有喜悅就就會第一時間想到吃東西這樣就會形成了暴飲暴食的習慣。
我們的身體從而會變得肥胖，我們長胖各種疾病也會找到我們！這樣的飲食習慣也就會增加我們的身體負擔，老年人很希望自己能長得胖一些，可是長得胖了，也就威脅到了我們的身體健康了！
所以一個好的飲食習慣對於我們來說真的很重要，以上三點都是小歡對大家的三點建議了，讓我們一起養成一個好的飲食習慣吧！
萬水千山總是情，關注小歡行不行，@居盡歡帶你每天瞭解一個生活小技巧
