今天是9月1日 ，在《體育線上》節目，跟著曲黎敏教授學習《易筋經》。複習了前面的兩式，學習了第三式。
第三式：韋馱獻杵第三勢
動作重點
兩掌上託時，前腳掌支撐，脊柱豎直，同時身體重心稍向前移，。掌觀天門，百會穴和掌有一個牽引眼向下看，提腳後跟，鍛鍊腎經，膀胱經，自然收回，向上反掌，肘關節外展，雙掌向上推，緩慢提踵，向上透過頭頂的天門注視兩掌。
長期習練，能調理人身上中下三焦，對患有心疼、心悸、心中煩悶、肌肉僵硬的人群有一定輔助治療作用。
該動作在前腳支撐、兩手緩緩上託時，維持身體平衡，增強肩關節力量，對身體有一個牽拉作用，改善肩關節活動功能。
動作示範
第四式：摘星換鬥勢
動作要點：
透過身體的斜向運動，以腰帶肩、以肩帶臂、力達指尖。目視掌心、自然呼吸、意想自己空中摘星。
該動作透過陽掌轉陰掌，意在腰間命門，可以將真氣收斂。能強腰固腎，延年益壽。適當解決頸椎問題，上去目視勞宮穴，中指對肩髃穴，脖子的抻拉、扭轉。活動到大椎。同時抻拉膽經。對肩、頭、氣血方方面面都有很好的影響。
動作示範：
兩腳跟緩緩著地，兩手下落，身體左轉微屈膝，左手靜止，意在命門，右手到左髖摘星，隨之上擺，眼隨手走，目視掌心。一左一右為一次，膝關節不能轉，兩肩要平轉。
今天是9月2 日，到醫院灌藥，順序是平躺4分鐘、右側4分鐘、俯下5分鐘、左側8分鐘。
做了血常規檢查：化驗血常規：
紅細胞平均血紅蛋白量32.8MCH（高）
紅細胞平均血紅蛋白濃度381.0MCHC（高）
5---6點學習《易筋經》第四式：
第四式：摘星換鬥勢
動作要點
透過身體的斜向運動，以腰帶肩、以肩帶臂、力達指尖。目視掌心、自然呼吸、意想自己空中摘星。
該動作透過陽掌轉陰掌，意在腰間命門，可以將真氣收斂。能強腰固腎，延年益壽。適當解決頸椎問題，上去目視勞宮穴，中指對
肩髃穴，脖子的抻拉、扭轉。活動到大椎。同時抻拉膽經。對肩、頭、氣血方方面面都有很好的影響。
動作示範：
兩腳跟緩緩著地，兩手下落，身體左轉微屈膝，左手靜止，意在命門，右手到左髖摘星，隨之上擺，眼隨手走，目視掌心。一左一右為一次，膝關節不能轉，兩肩要平轉。
