目前我們身邊的肥胖患者並不少，特別是腹型肥胖的朋友，在我們平時的日常生活當中，這類肥胖患者也是心血管疾病的高發人群，如果沒有注意減肥減腹，很可能會誘發嚴重的慢性疾病，對自身的健康危害很大。那麼，快速減掉肚子贅肉動作有哪些呢？
現代人的肥胖機率是比較高的，很多人認為偏胖只是一種體型，並沒有刻意的減肥及控制飲食，但如果是腰腹間的贅肉比較多，使人能夠看出來有過多的贅肉在腰間的，就會非常危險了。下面我們就來介紹一下快速減掉肚子贅肉動作有哪些，對此不太瞭解的朋友可以透過下文來學習一下。
1導致肚子變大的原因是什麼？
腹部的贅肉多與平時的飲食也有關係， 吃太多油膩的食物，特別是在晚上的時吃的比較多，四十歲左右的人，多數是因為晚上的應酬多、大吃大喝之後，也不運動，食物進入體內，不能被及時的消化代謝掉，就會出現贅肉堆積的情況，形成脂肪，使肚子變大。還有一些是因為久坐的緣故，現在的人上班，基本都是坐著工作，每天坐下來的時間，超過了是個十個小時，一直久坐，腹部的活動量少，腸胃的活動能力也會減弱，平時吃的東西會出現堆積，一朝一夕，肚子也會漸漸的變大，從而出現大肚子。
2快速減掉肚子贅肉動作有哪些？ 對大肚子進行按揉可以起到瘦肚子的效果，每天只需花十分鐘的時間，在家裡就能夠做，揉腹的方法也是十分的簡單，將雙手放在腹部，肚臍的周圍，按順時針的方向，慢慢的揉肚子，差不多兩分鐘的時間，再換個方向，逆時針揉肚子，同樣是保持兩分鐘。之後休息一下，再按照剛剛的方法，順時和逆時針各三分鐘。經過揉腹的方法，第一遍是放鬆腹部的贅肉，讓它可以放鬆下來，第二遍按揉，可以促進腹部的血液迴圈，提高代謝的能力，幫助促進脂肪的燃燒，並且還可以加快腸胃的活動，改善排便能力，將體內的廢棄物儘快排出。
（綜合媒體報道）
