健康養生，從每日晚十點就開始就寢開始

現代社會，城市燈紅酒綠，觥籌交錯，忙忙碌碌。晚上六點下班，回家一小時，到家七點多才吃飯，坐下看看手機，洗澡，聊會天，往往就是半夜十一二點了。所以，能做到十點多健康入睡的人，很少。尤其年輕人。失眠，是很多中年人的常態。下一次，就和不能十點多準時睡覺的你們，聊聊這個老大難的問題。

為什麼要十點多就入睡，不可太晚。因為根據中醫陰陽劃分，白天屬於陽，黑夜屬於陰。晚上，陽潛入內，陰於表。所以要靜心養神，逐漸入睡，休息白天忙碌一天的身心。