仫佬族象步虎掌

“象步虎掌”是仫佬族人民鍛鍊身體的一種體育競技方法。它的意思是希望自己具有老虎的掌力、雙腿像大象一樣有力。鍛鍊的方法是:在地上劃一條約70釐米寬的“界河”，兩個人站成馬步，面對面地分別站在“界河”兩邊，雙掌向前，手指朝上，雙方用掌心相擊，力透掌心。這項運動對鍛鍊腰腿、臂力、耐力與氣力有很好的效果。

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