睡覺是我們每個人每天都要做的一件事情，成年人的睡眠時間每天要保持在7~8個小時左右，保持充足的睡眠可以讓人們看起來更加有精神，但是在睡覺的時候，可能大家會出現腿抽筋或者流口水的情況，是什麼原因造成的呢？不妨來了解一下。
一般的人們在晚上睡覺的時候是比較順利的，每天晚上睡覺之後一睜眼就是第2天早上了，但是越來越多的人在晚上要睡覺的時候總會出現一些問題，可能有的人明明大腦是有意識地，但是睡覺的時候就是動不了，有的人在晚上還要打呼嚕，說夢話，甚至還有夢遊的習慣，這到底是什麼情況呢？
1. 雙腿抽筋
很多人在晚上睡覺的時候都有被抽筋的習慣，對於青少年來講正在發育的階段，晚上睡覺的時候突然腿抽筋，而且特別的疼。
在醫學上，我們對於這種方式叫作肌肉痙攣，就是人體缺乏鈣元素所導致的，出現腿抽筋的情況，還與我們平時的睡姿，體內的血流有一定的關係，大家平時多補充一些維生素和鈣物質。
對於中老年朋友或者成年人來講，體內缺乏鈣元素和鋅元素都會造成腿部抽筋的情況，或者在走路的時候也會出現腿部抽筋及人們在失眠的時候並沒有大幅度的運動，是因為腿部的血液迴圈和經絡受到一定的影響，出現這類狀況。
處於中年期的女性朋友，在失眠過程當中，如果有1~2次腿部抽筋的情況，可能是由於身體當中的子宮和卵巢的激素分泌過低，生殖系統出現異常，才導致身體當中血液的鉀含量和鈣元素減少，，肌肉就會出現一些應激性，從而會發生腿部抽筋或者痙攣的狀態。
大家可以在平時睡覺的時候，可以提前先按摩腿區域性的痙攣，或者進行推拿的方式，將腿部的肌肉揉捏，減少腿部的疲憊感，避免外傷出現抽筋的狀態。
2. 雙腿突然抖一下
很多人在睡覺的時候，可能會出現走路踩空的情況，就會出現雙腿抖一下，或者胳膊突然抖一下身體打一個激烈。
可能很多青少年在上學的時候，中午在午休趴在桌子上睡覺，可能會出現這類情況。因為出現等一下的症狀是與我們的淺睡眠有關係的，由於平時的壓力大或者過度勞累，才會導致出現這類情況。
腿部當中還有毛細血管，大動脈，靜脈肌肉等一些部位，是由於身體的四肢受到大腦神經元的控制，從而出現抽搐的狀態，導致四肢根據反應做出一些應激。
大家如果出現這種情況，一定要及時地補充自己的睡眠，平時好好休息，減輕自己的壓力，讓自己保持心情愉悅，就會減少抖腿的症狀。
3. 睡覺流口水
不管是青少年還是成年人，他們在睡覺的時候可能會出現流口水的情況，流口水，這類情況與我們的睡姿是有一定關係的，人們在睡覺的時候都會產生唾液，如果單方面側著睡的話，唾液分泌的比較多就會有口水流出。
如果口腔有問題的人群，也會出現流口水的情況，對於中老年朋友來講經常流口水，可能是中風的前兆。
人的脾胃器官如果虛弱或者肝臟的排毒功能減弱的時候，也都會導致流口水產生，但他顯示在自身的飲食習慣和作息規律上加以改善，可以選擇一些保護脾胃健康的食物，促進肝臟的排毒功能，讓自己的身體更加健康。
在平時只要改善自己的睡姿，如果改善完之後還經常出現流口水的情況，大家也要及時地去醫院諮詢。
螢幕前的朋友，你們在睡覺的時候有沒有遇到過這類情況呢？通過了解，大家對此還有其他想要補充的嗎？歡迎在下方評論區留言分享！#健康科普行#
