本報訊（記者劉波）天津市中醫藥研究院附屬醫院肺病科主任醫師劉永平提示，冬季天寒乾燥，最易傷津損肺。冬季養肺對人體健康十分關鍵。
冬季養肺，首先要做到起居有節，宜早睡晚起，在大霧天氣時出門要戴口罩，根據個人情況選擇慢跑、太極拳等有氧運動，以及腹式呼吸訓練、縮唇呼吸（發“嘶”音），這樣能增加肺容量、強健肺功能。在食療方面，推薦兩款藥膳。
白朮葛根粥
把5克白朮和8克葛根洗乾淨，80克大米淘洗乾淨放在鍋中，大火煮開後放入葛根和白朮，再用小火熬煮，一直把粥熬煮黏稠為止，最後加入白砂糖調味。可有清熱生津和除風祛溼的效果。
枇杷膏
把400克新鮮的枇杷葉洗乾淨，鍋中加入適量水，放入枇杷葉煎煮3小時，濾渣取汁，放涼之後濃縮至膏狀，加入100克蜂蜜調拌均勻。可有化痰止咳和清解肺熱的效果，適合慢性咳嗽遷延不愈的人群。
【來源：今晚報】
