中醫護眼辦法多
眼睛十分重要，中醫有很多辦法施以保護。
可運睛。具體做法是：早晨醒後，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉10次；然後睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反覆四五次;晚上睡覺前，先睜目運睛，後閉目運睛各10次左右。
可遠眺。在清晨、休息或夜間，有選擇地望遠山、樹木、草原、藍天、白雲、明月、星空等。還可進行眨眼、虎視、瞪目、顧盼等。
熨目。具體做法是：雙手掌面摩擦至熱，在睜目時，兩手掌分別按在兩目上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反覆3—5遍，每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用。
可捏眥。即閉氣後用手捏按兩目之四角，直至微感悶氣時即可換氣結束，連續作3—5遍，每日可做多次。
可點按穴位。用食指指肚或大拇指背第一關節的曲骨，點按絲竹空、魚腰，或攢竹、四白、太陽穴等，手法由輕到重，以有明顯的酸脹感為準，然後再輕揉撫摩幾次。此法有健目明目，治療目疾的作用。
歷代養生家還主張“目不久視”“目不妄視”，因為久視、妄視耗血傷神。當視力出現疲勞時，可排除雜念，全身自然放鬆，閉目靜坐3—5分鐘。
一般而言，多吃蔬菜、水果、胡蘿蔔、動物的肝臟，或適當用些魚肝油，對視力有一定保護作用，忌貪食膏粱厚味及辛辣大熱之品。
據人民網
來源： 浙江老年報
