長壽的奧妙之處在於什麼？這一直都是大家在研究的事情，為此，很多科學研究者們對長壽人群進行了研究，觀察追訪了他們的生活習慣，也考慮了各種因素。在多項研究中，都發現了相同點，例如喝酒、吸菸、飲食和運動，對長壽影響會比較大。
很多人在知曉這幾點以後，也開始關注起來，畢竟這三點，長時間累積下來，給身體帶來的不良影響確實蠻大的，很不利於長壽。但根據多位諾貝爾獎得主的調查追訪發現，長壽的主因，與喝酒、吸菸、飲食、運動之間的關係，並不是最大的。經過很多研究綜合來看，長壽的人，身上確實存在共性，卻是很多人都沒在意的事情。
到底諾貝爾獎得主，所說的長壽秘訣是什麼？
腦科專家諾貝爾得主麗塔.李維-蒙塔西尼，她就談過自己的長壽秘訣，多年來一直都在做的一件事，就是保持清醒的思考，讓大腦一直處於運動狀態。她的觀點很讓人驚歎，估計很少有人能夠做到，一直保持大腦清醒思考，總是會被一些事情所引導。
在她的理念中，就算是死亡，也沒有保持大腦清醒思考來得更重要，因為如果不能保持清醒思考，就會受到直覺和天性的控制，這樣就不是自己在主導相關事情，而是靠直覺或天性，就很容易被不良的因素誘導或者遭受一些誘惑，在遇到一些不良的習慣，以及不好的事情，自己沒辦法控制，就會影響到個人健康，不僅是身體上，還有心理上。
而想要長壽，要保證身體健康，也要保證心理健康，只有這樣，長壽才能慢慢靠近你。關鍵是大腦一直都有思考的意識，對延緩大腦衰老也是有益處的，可以預防神經病變或血管病變，降低痴呆和心腦血管患病風險。
2019年諾貝爾獎得主約翰·古迪納夫，他是一個成功的科學研究者，更是一個長壽的科學研究者，對於他的長壽秘訣，也是不禁讓人好奇。透過他的各種報道整理來看，發現這位鋰電子之父，是一個特別幽默開朗的人，很喜歡與孩子相處。
他經常會開玩笑，還總是會哈哈大笑，就算是面對一些問題，也是開心樂觀的。而且，當別人在擔心他年齡大不能繼續參與科研活動的時候，他還能開玩笑地說：我還有時間。就足以證明他的心態是極好的，性格也特別的好，屬於幽默開朗的人。
喜歡與孩子相處在一塊，說明他有一顆童心，同樣也有一顆愛心，說明他是既善良又不懼衰老的人，這樣的人一般不容易被疾病打倒，也不容易患上疾病，這就是他長壽的法則。
諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白，說過一個長壽之法，就是遠離壓力，壓力激素會對身體造成傷害。其實，早就有很多研究表明，人總是處在不良情緒中，會對身體多個臟腑造成損傷，比如肝臟、胃、血管以及心臟，久久無法脫離出去，損傷也就會越重，甚至可能會招惹到癌症，如此情況下，想要靠近長壽就會比較困難。
壓力，每個人都會有，但我們需要及時調整，才不會讓身體釋放壓力激素，身體也就不容易被壓力激素傷害到，為了避開壓力，我們需要培養一些興趣，這樣可以轉移注意力，也能讓我們保持一個良好的心態，減少疾病的發生，更有利於長壽。
經過了解3位諾貝爾獎得主的長壽經驗，發現想要長壽，重點在於3點，第一點，保持大腦清醒思考，第二點，幽默有童心，第三點，遠離壓力激素。綜合來看，這3點並不難做到，只是很多人難以做到堅持。
長壽的影響因素有很多，我們不能一一的避開，但我們可以儘可能的去拒絕，然後再養成一些良好的習慣，調整好個人的心態，在一些事情上，要敢於拒絕誘惑，不要讓自己的身體與大腦承受太多的東西，想得到的越多，就可能會失去更多，我們不能堅持做好每一件事，但我們能夠在一件事情做到持之以恆，就算是勝利了。同時，一些不良的習慣，還是應該儘早地改掉，或多或少對健康是不利的。
參考資料：
1. 《諾貝爾獎得主談長壽》·醫脈通·2011.4.22
2. 《2019 諾貝爾化學獎獲得者 John Goodenough 是個什麼樣的人？》·知乎·2019.10.11
