今天看到一條新聞說“長期睡眠不足患抑鬱症的風險更高”，經常熬夜，不僅記憶力會下降，大腦中的代謝產物也無法被及時清除，患阿爾茨海默病的機率隨之增加；長期睡眠不足患抑鬱症的風險更高，是常人的1-4倍。經常睡不好，我們可以試試耳朵上自備的“安眠”穴位。
失眠的耳穴治療：
心：有調節心血管系統及中樞神經系統的功能，寧心安神、調和營衛、清洩心火、疏經通絡、化瘀止痛、止癢。主治心血管系統病症，如各種心臟病引起的心律紊亂（心動過速、心動過緩、心律不齊）、心絞痛、無脈證、冠心病、風溼性心臟病等；神志異常的病症，如神經官能症、神經衰弱、精神病、失眠、多夢、健忘、盜汗等；口腔炎、舌炎、慢性咽炎；各種瘡瘍、痛症；以及偏癱、高血壓等。
神門：是止痛的要穴，有鎮靜安神、解痙止痛、消炎止癢、抗過敏、降血壓、平肝熄風以及抑制胃腸蠕動的作用。主治神經衰弱、失眠、多夢、煩躁、精神錯亂以及精神分裂症等；頭面五官、內臟、肢體的各種炎症、痛症；高血壓以及過敏性疾病如蕁麻疹、藥物過敏疹、溼疹、神經性皮炎、支氣管哮喘、咳嗽以及其他瘙癢症等。
皮質下：有調節大腦皮層的興奮和抑制失調引起的各種病症，如失語、失眠、多夢、記憶力下降、神經衰弱等；消化系統疾病如消化不良、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、噁心嘔吐、腹脹、便秘等；心血管疾病如高血壓、冠心病、心律失常等；以及頑固性炎症、痛症、嘔吐及呃逆等疾病。
枕：是止暈的要穴，有清熱息風、鎮靜安神、止痛、止咳、平喘、止癢、止吐明目的作用，主治腦炎、腦外傷、腦血管意外引起的抽搐、頸項強直等；大腦供血不足引起的頭暈、頭痛及暈車；皮層性視力障礙，老年眼花、視物不清以及近視、遠視、弱視等；失眠、多夢及頑固性面板瘙癢症等；以及哮喘等病症。
口：具有疏風通絡、鎮靜止咳、止痛、消炎解痙、調節胃腸功能的作用。主治面癱、膽囊炎、膽石症、各種疾病引起的口味異常、口腔潰瘍、咽炎、哮喘、失眠煩躁等。
三焦：有調節五臟六腑的功能及通利水道的作用，臨床上具有流通氣血、疏通水道、理氣止痛、補心養肺、健脾和胃、補腎利水、滋陰止渴的作用。主治各種內臟器官的病症如冠心病、胸悶、氣短、脅肋疼痛、消化不良、貧血、肝炎等；各種原因引起的水腫；上肢外側疼痛以及耳鳴、耳聾等。
垂前：有調節大腦皮層的興奮和抑制過程，具有鎮靜安神、止痛的作用。主治神經衰弱、頭暈、頭昏、失眠、多夢、健忘、心悸等；牙痛、顳頜關節紊亂等。
耳中：具有解痙降逆，止呃止逆，理氣祛風止痛的作用。主治膈肌痙攣引起的呃逆、嘔吐、噯氣、胸悶、脘痞等，也可用於其他原因引起的呃逆，如胃腸手術後、肝脾腫大、胃腸神經功能紊亂等疾病引起的呃逆；血虛、血瘀、血熱引起的諸症及頑固性面板瘙癢症；內臟的某些出血症，如咳血、咯血、崩漏、面板紫癜等。
同時還可根據具體辨證加入配穴：肝、脾、結節、胃、胰膽、腎、肺、小腸等。
