今天跑了37分鐘路程，終於突破了2km。有幾下幾個突破。
第一，連續跑步達到了12分鐘。上週每次最多達到四分鐘就必須結合快走，今天不知不覺就連續跑了12分鐘。
第二今天跑步時間超過了30分鐘。第一次跑步只跑了20分鐘就累的不行。經過一個星期的鍛鍊，每次都維持在30分鐘。今天終於突破了30分鐘，達到了37分鐘。
第三，心率更加穩定了。前幾天哪怕跑個3.0的速度，心率也會達到120甚至130，最高到了135，今天連續跑了12分鐘。速度3.7，心率也最多隻到了120。
第四體重終於到了142。上週一直都是143以上，143.3~143.7之間。今天142.9。
另外，昨晚睡覺的時候，兩條小腿特別痛，用熱水袋敷了半個晚上，早上起來一點都不痛了，所以今天還是繼續跑步。
加油！每天記錄！
