高血壓是引起中風的最大危險因素。高血壓患者防範中風，記住“345原則”。
一、3個危險時間段
人的血壓在一天當中是不斷波動的，一般來說，會出現兩個高峰和一個低谷，這三個時間段容易發生中風。
高峰出現在早上、8-9點和下午3-4點。這兩個時間段不建議高血壓患者運動鍛鍊，以免誘發腦出血。
低谷出現在凌晨3點左右，一般來說，醫生不建議高血壓患者在晚上十點以後服用降壓藥，這樣可能會由於低血壓的狀態，誘發腦梗。
二、4點建議
1.如果發現血壓大於140/90mmHg，一定要重視千萬不要因為沒有出現症狀，就不管不問。
2.如果已經在服用降壓藥，沒有醫生的允許，不要私自減藥，甚至停藥。
3.要養成定期測量血壓的習慣，並記錄下來。血壓日記本對管理高血壓幫助特別大。
4.除了認真吃藥，還要管住嘴，邁開腿，不然血壓很難控制達標。
三、5種突發情況（短暫性腦缺血發作）
1.突然一側身體麻木或無力癱瘓。
2.突然持續猛烈的眩暈。
3.突然劇烈頭痛。
4.突然一隻眼睛或兩隻眼睛看不清楚。
5.突然說話困難或者理解障礙。
發生以上任何一種情況，都是中風的先兆。研究表明，12%的短暫性腦缺血發作患者，將在一年內發生中風，25%的短暫性腦缺血發作患者在三年內會發生腦中風。
所以，短暫性腦缺血癥狀即使發作只有幾分鐘，也絕不能掉以輕心。請及時到醫院就診！
