#健身嘉年華##健身嘉年華#謝邀[祈禱]
抓著七零後尾巴出生的158的我，也曾圓到一百一十多斤，好多年了都在105以內晃盪，想靠節食到兩位數那是不容易的。偏偏又屬於那種看起來比較圓潤型的[捂臉]，可能是因為平時不喜歡動彈，體脂率比較高的原因吧[摳鼻]。前一陣實在是閒的太無聊了，就跟著影片伸伸胳膊踢踢腿，後來又加上跳繩，大概有二十多天吧，就把腰圍從70跳到了67[耶]，但是現在時間又過去了一個多月了腰圍不見再下去了，目標是過年時能到65[大笑]。其實我覺得吧，不一定要怎樣標準的動作，當然，能標準更好了，但要實在做不到標準也不用糾結強求，免得弄傷自己[偷笑]只要動起來就好。可以跟著一些健身影片再根據自己的身體柔韌性動起來，多看幾個影片，然後挑幾個自己喜歡的動作跟著做就好。要實在不行就單純的跳跳繩也是非常不錯哦[比心]！一百，兩百，一千兩千慢慢加時間，一個月後也會有明顯的變化，尤其像我這種床以外都是遠方的懶人[呲牙]。即使是強度不夠，體重腰圍沒有多大變化，時間長了你也會發現胳膊腿的有勁兒了，整個人的精神狀態都好了，要是腰圍再稍微下去那麼一點點的時候，心情簡直不要飛起來[呲牙]。
️每個健身者都能收穫滿滿，達到自己的預期目標[祈禱]。
