時下有一個特別火的護膚概念——“早C晚A”，也就是早上護膚使用含有維生素C的護膚品抗氧化，晚上使用含有維生素A的護膚品深入修護，刺激膠原蛋白再生。

那麼

“早C晚A”到底是萬能公式還是護膚玄學？

今天就來跟大家說一說

“早C晚A”是什麼？

早C，即早上使用含有維生素C的護膚品。

眾所周知，光老化是面板衰老的主要原因之一。陽光中的紫外線十分強勁，會加速自由基生成，導致面板老化和變黑。維生素C及其衍生物不僅能減少黑色素的合成，還是一種有效的抗氧化劑，可以中和、清除氧化物，同時促進氧化損傷修護，從而減少紫外線對肌膚的傷害，有效對抗光老化，從而抑制肌膚損傷和變黑。所以相對於夜晚，含有維生素C的護膚品更適合白天使用。

晚A，即晚上使用含維生素A的護膚品。

維生素A一直被認為是預防和治療面板光老化的黃金成分。有效劑量的維生素A可以使表皮增厚，增加彈性蛋白和纖維蛋白的生成，減少膠原蛋白的破壞和表皮黑色素含量等。以上功效在面板上表現為面板更光滑、皺紋更少、色素更均勻、彈性更好。

但維生素A及其衍生物具有日光的光敏性，故建議在夜間使用。如果白天使用，則需要做好防曬工作。

早C晚A適合所有人嗎？

“早C晚A”那麼多優點

但它其實並不適合所有人

敏感肌膚慎入

部分含維生素C和維生素A的護膚品對面板有一定刺激性，因此敏感肌膚、面板耐受力差的人群要謹慎使用。

孕婦及備孕女性禁用

維生素A類成分易導致胎兒畸形，孕婦及有備孕計劃的女性不要使用。

需要提醒的是，如果長痘後用過含A酸類的藥品祛痘，醫生一般會建議過一段時間（保險半年）再備孕。

急切需要面板變好者

面板建立耐受度是一個比較漫長的過程，起碼要一個月以上，還有可能會出現“剛開始好好的，突然就大範圍爆皮、過敏”的突發狀況，就算等面板穩定了再次使用，也還是要重新建立耐受。

新手使用指南

如果你的自身條件都符合的話，那麼就可以開始屬於你自己的“早C晚Ａ”護膚，但是任何事情都是過猶不及，濃度高≠適合你，每個人的面板耐受程度不一樣，一定要找到適合自己的產品。

日常使用含有維生素C的護膚品，濃度最好不超過15%；而維A醇對所有面板都刺激，超過1%就算很高了；維A酯的刺激性比它低，功效差不多，建議從維A酯入門。不要著急見效，就什麼高濃度猛藥都往臉上抹，最後反而導致面板屏障受損。

推薦大家採用FSOC法則

F（頻率）：

從一週一次/兩三天一次，逐漸增加使用頻率，最多每天晚上一次。

SCT（短時間內接觸）：

初次使用的時候最好上臉停留一小段時間就洗掉，之後可以慢慢拉長時間，從幾分鐘到幾個小時都可以，直到你的肌膚可以接受成分當成日常護膚使用。

O（次序）：

剛開始的時候建議儘量將含有維生素C或維生素A成分的護膚品放在護膚程式的後面使用，這樣可以減少滲透降低對肌膚的刺激性，然後再慢慢地把順序往前調整。

C（濃度）：

剛開始還是建議從低濃度開始入門，之後再增加濃度。

作者/張盼盼

圖片源自網路

來源/微信公眾號“健康中國頭條”