對於現代大多數人群來說，每天晚上在臨睡之前都會出現玩手機的行為，而且都特別喜歡熄燈玩手機。如果偶爾出現這種現象，或者是熄燈玩手機的時間低於20分鐘的話，並不會對身體造成非常大的損傷。
但是，一旦長期出現這種現象，而且每天晚上熄燈玩手機的時間比較久，會對眼睛造成非常大的損害。
下面，就為大家詳細介紹一下。
長期熄燈玩手機對眼睛有哪些傷害？
一、誘發乾眼症
在正常狀況下，人的眼睛每分鐘需要眨20次左右，而在玩手機的過程當中，眼睛眨動的次數會非常只有6~8次。而且在黑暗環境當中看手機，眼睛長時間盯住手機螢幕，就會過度疲勞。
而且手機強光會導致視網膜部位的感光物質過度消耗，從而出現眼睛過於乾澀、視力模糊等現象。久而久之，就會使得眼部淚液分泌不足，從而引起乾眼症的出現。
二、誘發青光眼
雖然熄燈玩手機並不會直接導致患上青光眼，但對於長期熄燈玩手機的人群來說，患上青光眼的機率比其他人群要高很多倍。
在熄燈玩手機的時候，瞳孔會被放大，虹膜會向周邊移動，導致房角變得非常狹窄，眼內壓會非常的高。一旦長期眼壓升高，就會使得視神經受到損害，從而引起青光眼的出現。
三、引起黃斑病變
在熄燈之後，周圍環境變得比較暗，而手機螢幕的光線非常強烈，這些光線會導致眼底的黃斑區受到刺激。
黃斑區屬於視網膜的一個重要區域，位於眼部後方。一旦黃斑區長期受到手機螢幕光線的強烈刺激，就會導致出現黃斑病變，使得中心的視力快速減退，甚至會出現視物扭曲或變形等現象。
長期熄燈玩手機除了會導致眼睛受到損害以外，還會對健康造成以下其他兩種影響。
長期熄燈玩手機還會對身體有哪些危害？
一、影響面板健康
對於長期熄燈玩手機的人群來說，面板老化程度會非常的快。在熄燈玩手機的時候，手機所散發出來的光線具有一定的輻射。
雖然這種輻射比較輕微，但在黑暗環境當中的時候，這種輻射會變強，導致面板就會導刺激，很容易出現面板長色斑或者是老化速度過快等問題。
二、影響內分泌
在人體處於黑暗環境並進入深度睡眠狀態的時候，身體內會分泌出大量的褪黑激素。這種激素不但可以促進人體的正常發育，還能夠維持正常的內分泌功能。一旦長期熄燈玩手機，就會抑制到褪黑激素的分泌，內分泌會發生紊亂。
而且在玩手機過程當中，大腦神經會一直處於興奮狀態，身體內的各種激素會異常分泌。不但很容易引起失眠，還會使內分泌發生紊亂，患上各種疾病的機率就會相對提高。
總而言之，如果長期出現晚上熄燈玩手機的行為，很容易誘發乾眼症、青光眼等一系列眼部疾病，而且會加重近視現象，對眼睛健康危害非常大。除此之外，還會對人體造成以上兩種危害。
所以不管是哪一類人群，一定不要出現長時間熄燈玩手機的行為。既可以維護眼睛健康，還能夠避免人體免疫力下降而影響到整體的健康。
