人到中年，身上都會由於身體的老化出現各種不舒服，小疾病。現在各種養生的訊息滿天飛，那我們究竟怎麼要怎麼做呢？有些有出名的養生專家都在中年的時候去世了，就讓人們大家的對養生的知識大打折扣
其實世上那麼多的長壽老人，他們都有各自生活的習慣，包括也有各種各樣的不好的習慣，比如抽菸喝酒，但是他們照樣能活的很久，所以，對於各種的養生知識，我們真的不要把它歸結成千篇一律，大家根據自己的身體情況合適就好。
有人說，生命在於運動，但也會有人說，生命在於靜養，應該說，我們的古人動於養身，靜怡以養心的動靜觀是遠有卓識的，比如一個人在青少年的時機，骨骼肌肉和內臟正在發育的時期，好動的天性，也足他們發育生長的生理要求，相比之下，靜養就得少點，不然勢必肌膚萎縮，臟器孱弱，反應遲鈍，儼然一個小老頭，但到中年身體發育成熟，趨於定型，但又諸事纏身，人生不滿馬，常懷千歲憂，就應該減少些運動量，每天能約個半小時，中等量的運動足矣，與此同時，在更應重視靜養，鬆弛緊張疲憊的身心。到了老年髒俯和關節的衰弱已經十分明顯，較大的運動只會增加磨損，加速衰老。同時散步打太極旁之類的輕柔活動，老年人願意靜養為主，如琴棋書畫，氣功之類的活勁，我覺得就足夠了
其實人生最重要的還是要心裡平衡，平衡情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會導致身體的崩潰，生氣與憂傷，都可以使人免疫力下降從而生病，營養平衡，不偏食，不久坐，勞逸結合。
