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「健康養生」正確認識糖尿病飲食治療中的飢餓感

「健康養生」正確認識糖尿病飲食治療中的飢餓感

飢餓是糖尿病的一種症狀, 因進食量明顯減少,胃腸道感到不適應,但病情改善後飢餓感會隨之減輕。

「健康養生」正確認識糖尿病飲食治療中的飢餓感

糖尿病飲食首先是平衡膳食,而不是飢餓療法

患者應維持標準體重,攝入和各自的標準體重及活動強度相一致的食量。飢餓辦法可能使自身的物質被消耗導致體重下降,但會引起代謝紊亂。時間過長,會導致營養失衡。這樣不僅不利於糖尿病的控制,反而會加重病情。

「健康養生」正確認識糖尿病飲食治療中的飢餓感

糖尿病飲食不是多吃肉少吃飯

肉食品所含的脂肪和蛋白質同樣也能升高血糖水平。若碳水化合物不按照50-60%的比例攝入,將可能導致脂肪的過度分解,出現酮症,甚至發生酸中毒。因此,糖尿病患者的主食量一般不宜少於150-200克。

「健康養生」正確認識糖尿病飲食治療中的飢餓感

糖尿病飲食不是多吃素菜,少吃肉

由於肉食品攝入減少,使機體蛋白質不足,易導致患者抵抗力降低,更易發生感染。而缺少肉食品的食譜,由於沒有脂肪的飽腹感,患者極易飢餓,這樣不易堅持飲食治療。

飲食治療中應對飢餓小竅門:

1.多吃低熱量、高容積的食品,如各種蔬菜 。

「健康養生」正確認識糖尿病飲食治療中的飢餓感

2.少量多餐,將正餐的主食勻出1/4的量作為加餐。

3.多選用粗雜糧代替精細糧,可有更強的飽腹感。

4.將口味變清淡,也會降低食慾。

①推薦的烹調方法:

燉、清蒸、燴、涼拌、煮、汆、煲。

優點:營養成分損失少,不增加脂肪,容易消化吸收,清淡爽口。

「健康養生」正確認識糖尿病飲食治療中的飢餓感

②不推薦的烹調方法:

炸,煎,紅燒。

缺點:對蛋白質、維生素破壞多,肉中脂肪過度氧化,產生致癌物,增加脂肪和熱量 。

「健康養生」正確認識糖尿病飲食治療中的飢餓感

因食量與平素飲食習慣有關,減少食量無疑會引起飢餓,我們要正確認識飢餓感是糖尿病的一種症狀,遵從糖尿病飲食原則,合理膳食減少飢餓感,經過治療之後病情得以改善,從而樹立戰勝疾病的信心。

分類: 情感
時間: 2021-11-15

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