酒喝得很晚！
20來歲，大家都猛喝得時候，我沒咋喝。
30歲才開始自我培養。開始是酒兌水，降低度數，進口不太辣，過程舒服些。後來慢慢習慣喝高度酒了。
十年前，35歲，開始大喝，每年差不多要喝七八十斤高度酒。
身體也覺沒喝壞。就是感覺不喜歡了喝酒的狀態了。
晚上了，覺得日子平淡木啥意思，容易喝酒，喝酒容易興奮，快樂地睡覺。
開始二兩就七分醉，很美。然而慢慢耐受性增加，就得三兩，四兩，再後來到半斤。甚至每天喝半斤。
當時第二天醒來身體感覺有些發虛，沒精神，沒熱情。這總是令人討厭的。
且當時喝醉的感覺，快感也在變淡，淡得有時只有麻木，並沒有快樂。
過程不咋美，結果更討厭。——一件事兒，如果幹到這地步，恐怕就快乾到頭兒！
快到頭，不一定就到頭。到不到頭還不好說。一個癮，一個自己也感覺其實沒啥意思的習慣，隨人終老，似乎也是正常現象。終結它，反而是少的。不喜歡，不等於就能與之告別。
菸酒食等癮，想告別，難就難在它們和自己的生活方式和情緒疏導方式緊密地結合在一起了。
比如食，會讓人非常肥胖。想告別，難在你高興了想吃，不高興了也想吃，它能平復你的情緒。你一直靠它平復情緒，沒有它，情緒來了可咋辦哦！不光是意志力大小的事兒，你得有至少合格的生活感受和質量！
我是傾向於好好研究敵人，再和它開戰，和它告別。
煙，去年11月開始告別，告別半年，五一以後徹底不吸了。
煙這東西，主要在於兩點，一，思考時手裡有個東西。二，深呼吸平復情緒。
比如前者，你遇到問題，腦子一想啟動，手就去摸煙。可以說，摸不到煙就會心慌，思考就沒法進行。猴子本來都不穿衣服吧，然而你讓他穿一兩年，他就很難離開了。吸菸和思考也是這關係。兩下本來沒關係，但結了婚一起喜怒哀樂多年，就很難分開了。
也就是說得想辦法讓自己適應，慢慢離開依賴，情緒和思考都獨立起來。
酒，首先吧，它是鎮定劑，能平復情緒。高興不高興都是一種能量，心情呢，需要恢復平靜。這個，其實不太是問題了。如今45了，也沒有什麼過於激烈的情緒了。即使有點情緒，似乎也可以隨起隨落，不再需要掀起來宣洩，或者壓下去沉澱了。
再者，可能是一種儀式，一種回味生活的儀式。這一點吧，一直是喜歡回味和反思，然而今年覺得挺沒意思，不喜歡了。感到回味和反思，都是對生活的一種打擾，流水一樣的日子的流暢性，暢通感。那麼，也就不需要了。
再者，可能也是一種打發時間的方式。這個可能尤其是晚飯後吧，其實自己出去溜達一圈就好，也能打發時間，運動還能更順氣。如果和孩子玩，更有意思。就是刷刷抖音，不也能順暢地打發時間嗎？
這麼看來，不會像年初告別煙那麼複雜那麼久，酒，三週，一個小生命週期就能告別了。十二月就不再接觸了！
這兩三週，我要好好送別！
——越來越低的頻率，越來越低的度數。——最後就是，隔了很久，且喝的是水。
這樣的做法，不算是很“英雄”的戒酒，應該說是與酒告別。
——慢慢更改潛意識，“走過程”騙自己玩兒。
——沒有醫生的戒斷通知書嘛，總是想人性化一些，讓自己舒服一些。
