隨著氣溫的降低，寒冬的季節已經降至，對於很多年老的群體又是一件非常頭疼的事情，特別是本身患有心血管疾病的中老年群體，每當這個時候，很多人都會害怕，因為這個季節是心血管疾病高發的時間點。
為什麼這麼說，因為，冬季的白天黑夜的溫度差，改變了人體的激素平衡，此外低溫，會造成動脈收縮血液流通緩慢，氧氣供應不及時，另外人體的血壓起伏比例大，其主要特徵就是 起病快，死亡率高，稍微搶救不及時。
有可能就會陷入生死搶救的尷尬境地，所以在冬季來臨的時候，我想跟大家說說有關心血管疾病的中老年患者，在冬季日常生活起居飲食保健方面的一些注意事項，希望可以帶給老人家，健康的晚年生活。
第一：一位年長的心腦血管患者，鳳凰涅槃之路
患者老張今年78歲，在57歲的時候，就已經查出患有三高的疾病，因為老張年輕的時候，是一個企業的老總，常年在外面應酬，一天基本是好幾餐，菸酒大魚大肉，基本一天要吃好幾頓，基本上每天的精神都處在一個緊繃的狀態。
所以在他56歲的時候，有過一次腦梗意外的暈倒， 幸好那天在家裡，被自己的愛人及時送到醫院，經過一天一夜的緊急搶救，生命是被挽回，但是多少還是留下一些後遺症，在體檢過程中，老張本身有高血糖高血脂，高血壓，而且動脈已經完全被硬化。
可以說是基本失去彈性，經過過這次搶救以後，雖然這些三高指標有了一定的緩解，但是血管內的狀態還是不怎麼樂觀，需要在今後漫長的歲月中不斷地自我調理和保養，才有可能更好的生存。
老張經過這次鬼門關的生死博弈，心態逐漸開始放開，而且放鬆，在腦梗後，關閉了企業，基本處在養老狀態，在60歲的時候，開始自我調整，整理出一套適合自己修身養性的方法。
基本上每次都會去醫院組織的行腦血管患者科普講座，積極參與各種健康養生方案，及時跟並有交換經驗，最主要的是十分的自律，管好自己的嘴巴同時，還邁出了自己的雙腿，積極參加有益於身體健康的活動，尤其是在冬季來臨的時候，老張這套方法可以供深有心血管疾病的患者學習借鑑。
第二 ：冬季的老人為什麼不能一下子起床？
根據老張介紹，在一開始的時候，他想早睡早起，可以去鍛鍊身體，可是 到了冬季，這個方法，差點害他再次住院，為什麼這麼說，
冬季的時候，因為室內和室外的溫差非常的大，人體的面板感官，和血管都是處在一種緊縮狀態，特別是本身是血管有問題的患者，本身血管的彈性，舒張和收縮非常的不協調，如果此時你從被窩一下子起床，有可能造成血管破裂，或者是血液一下子無法供給，就會造成人體的昏迷，甚至搶救不及時，就會造成一種傷亡的後果。
另外身患心血管疾病的患者，本身自身的血管血液迴圈系統是非常的差的，自己的被窩在冬季，如果要靠自己取暖，是不可能，所以為什麼冬季的時候，為什麼要給老人的被窩添置熱水袋，或者是安全的電熱毯。
這是因為在外界氣溫降低的同時，如果老人家睡的被窩，都還是冷冰的，有可能在後半夜的時候，有嚴重的心血管患者，會睡著睡著就去世的可能，那是因為人體在溫度低的時候，血液流通的速度就會減緩，特別是本身血管有堵塞 三高的中老年人，一下子就會因為缺氧導致昏迷和死亡的發生。
反過來，如果老人家的被窩是很暖和的，那麼你在早上起床的時候，不能眼睛一睜開，你就馬上穿衣服，這裡面就犯了一個致命的錯誤，很有可能帶來傷亡，因為人在被窩的時候，血液是正常的，勻速，溫和的，但是被窩內的溫度和被窩外的溫度肯定有一個溫度差，
如果你一旦起床穿衣，一方面是溫度差造成的血管緊急地收縮，或者是擴張，從而產生一些心血管患者血管破裂的可能，另外穿衣服的時候，有些患者，用力過猛，過快，也是有可能造成血管破裂，
文中老張患者就是這樣，在第一次的時候，就是用力過猛起來穿衣服，導致，腦部又一次出血，經過搶救後，還是度過了這次危機，幸運之神不是每次都會眷戀的，所以，在經過醫生的知道後，開始慢慢摸索。
第三：如何預防心腦血管患者，特別是老人，在冬季造成起來的一些注意事項？
經過上面的案例，我們發現，老人起床時候，一定要慢慢來，如果是有空調的，先開啟，慢慢地讓室內的溫度增加，當然這個溫度是適合老人家的溫度， 不能過熱，過熱也是對老人心血管有一定的傷害，
在此前提下，老人可以試著在被窩裡面，進行有效的輕微的運動，比如，搓搓手，捻捻自己的手臂和小腿，然血管裡面的血液慢慢的流動正常化，勻速話，
此外如果方面有收音機的，或者是錄音機的，輕輕地放點京劇，婺劇的老年人喜歡的音樂節目，讓老人家的腦部血管和思維，慢慢的從沉睡意識狀態中開始甦醒，可以達到一種正常活躍的狀態，如果旁邊有家人的， 可以試著跟老人家說說， 這樣可以幫助老人家從一種潛意識的睡眠狀態，拉回到正常的狀態，
此時老人家的血管裡面的血液就開始正常地流淌，而且開始運輸到身體的各個器髒。在講話，聽音樂，自己搓揉身體後 身體慢慢的適應了室內被窩外的溫度，慢慢的感覺非常好了那麼你就可以穿衣服了，
注意穿衣服，穿褲子，動作不要過快，本身冬天的反應能力就是比較緩慢的，老人家反應更慢，以防老人家扭傷，或者是其它意外傷亡，
其二：起床後，一定要在自己室內，多走幾步，讓老人家的下肢和上身血液互相交換，互通，因為年紀大的人，或者本身有心血管疾病的人，起來的時候很有可能是頭暈，或者是其它現象。
在輕微的緩慢走動後，順勢著做做擴胸，或者輕柔地踢腿運動，慢慢地讓自己的身體微微熱起來，這樣就可以有效地避免血管破裂。
在飲食方面，冬季，起來有些老人很喜歡喝水，這點不像夏天，冬季人體的血液，粘稠度比夏季血液的粘稠度更大，特別是心血管疾病患者，不能馬上起來就大口喝開水，
我們一定要注意，喝的時候，一定要溫開水，小口眯一下，慢慢地吞，先滋潤口腔，開水在口腔裡面一點點的滋潤咽喉 最後再吞下去，不能馬上起來一大口， 這樣很容易產生腦梗和中風的現象。
這個好比夏天的時候，外面很熱，一下子進入冷庫，人一下子就會感冒，同理，人的身體裡面的血液也是有溫度的，水也是有溫度，兩者之間有溫度差，所以在喝水的時候，一定要把水含在嘴裡，水的溫度跟嘴巴溫度差不多了。在吞到肚子裡，這樣才科學有效。
第三：老人家起床後，不能用力說話，或者用力地喊。
這裡面需要提醒，很多有養生的老人家，起來以後要用力地喊叫，當然喊叫也是健身的一種方法， 但是對於冬季的心血管病患者，一定要注意， 起來後，應該先輕微說話，不能馬上去大聲說話。
因為，此時大聲地說話，有可能會造成，人體的內部，特別是腦部的血壓急劇升高，腦體內的小動脈，或者是本身有血管堵塞的部位，就會破裂，造成腦出血現象。在這方面養生的心心血管患者，一定要慎重
第四：對於心血管疾病的患者，一定要輕柔自己的頭髮和頭皮，不要用力地蹲坑。
很多老年人，在晚年的時候，多會有自己的養生運動，但是對於心血管疾病患者，建議早上起來的時候， 一定不要用力的蹲坑，或者是在大便的時候，不要用力過猛，一旦用力過猛就會造成血管破裂，這個是非常重要的提醒，
如果自己的大便無法排出，那麼建議你去醫院開具一些通便的藥物，或者在飲食上面稍微改良，達到通便的效果，
其次，不管是女性，還是男性患者，如果要在頭部進行保健運動，一定要輕柔，輕觸控，不能用力，因為人體的頭部血管是非常的敏感的，在用力的程度上面，我們一定要先輕微，在慢慢地加重，最後正常的的操作步驟，防止因為用力抓腦引起血管裡面血壓異常波動造成的意外。
總結：對於冬季，我們一定要關愛老年的身體健康，因為此時他們，就如日落的太陽，在寒冷的冬季，需要家人的呵護，溫暖，照顧，才能抵禦一個有一個春夏秋冬，關愛老人，從我做起。
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