胃腸道老是不好？其實有方法保養的，這5件事堅持做好，妥妥的

隨著生活節奏的加快，患有胃腸道疾病的人變得越來越多，甚至有許多年輕人也患上了胃腸道疾病，給生活和工作帶來了諸多不便。因此胃腸道疾病患者不但要配合醫生積極用藥，而且還要做好保健工作，雙管齊下才能夠使胃腸道疾病更快地康復。

胃腸道疾病要如何保養？

1、養成良好的飲食習慣

胃腸道疾病患者要養成良好的生活習慣，首先每頓飯都不能夠吃得太飽，以八分飽為宜，而且要避免吃生冷、油膩以及辛辣的食物，同時也不能夠喝含有刺激性的飲品，比如濃茶或者咖啡，以及酒類飲品等等。在睡覺之前也儘量不要吃任何東西，避免胃腸道的負擔加重。在進餐的時候千萬要避免飯後喝湯，不但容易引起反流反酸，還很容易增加胃腸道的負擔。

2、保持良好的情緒

情緒的變化以及睡眠質量對胃腸道的影響也特別大。胃腸道屬於平滑肌，而且有豐富的迷走神經，無論是平滑肌還是迷走神經，都會受到情緒和睡眠質量的影響，尤其是經常熬夜，會把人體的生物鐘打亂，最終導致胃腸道的功能紊亂使疾病加重，因此胃腸道疾病患者要保持良好的情緒和睡眠質量。

3、藥物治療

雖然對於胃腸道疾病患者來說，生活習慣以及飲食習慣地調整起著至關重要的作用，但藥物治療也不能夠忽略。適用於胃腸道疾病患者的藥物有蘭索拉唑腸溶片、枸櫞酸莫沙必利片，這兩種藥物的服用方法是一次一片一天三次，而且在餐前服用。此外，複方阿嗪米特腸溶片效果也不錯，一般一天一次，一天三次，但是是餐後服用。

4、適當的運動

胃腸道疾病患者還要做適當的運動，不但可以提高自身的免疫能力，而且還能夠使胃腸道蠕動的速度更快，從而增加胃腸道的消化和吸收功能。飯後也要做一些低中強度的運動，比如散步，既對胃腸道的蠕動有幫助，也可以促進胃腸道的消化，避免飽脹不適以及噯氣的症狀出現。

5、多吃養胃的食物

建議胃腸道疾病患者多吃一些對胃腸道有好處的食物，比如香蕉。香蕉當中的膳食纖維能夠幫助胃腸道蠕動，而且香蕉特別容易消化，不會給胃腸道帶來絲毫的刺激，而且在由於嘔吐或腹瀉導致電解質紊亂時，吃點香蕉還可以使電解質恢復平衡。生薑對胃腸道疾病患者也有一定的好處，既可以使血液迴圈變得更加流暢，也能夠使胃部分泌出足夠的胃液，提高胃腸道的消化和吸收功能。