有很多人因為天氣慢慢變冷，吃水果的次數也越來越低，有的人因為太涼居然不吃了，其實這是不對的，冬季其實是一個養生的好時機，冬季還是要堅持吃些水果的，下面為大家推薦幾種！
香梨，生津止渴，止咳化痰，清熱降火，潤非去燥。對肺熱咳嗽，咽乾喉疼，大便乾燥冬季發熱和內熱的人適宜。
梨被稱為天然礦泉水，它具有生津潤燥清心降火的作用，在冬季由於天氣比較乾燥，很多人容易出現氣管以及上呼吸道疾病，這個時候多吃一些梨子能夠幫助生津，補充水分，而且還能幫助促進食慾，並且能幫助身體排除一些毒素。對於一些經常感覺到口乾舌燥或者是有咳嗽的人群來講，適當吃一些梨是能有效緩解的。
山楂，有著健脾開胃的效果，因為裡面的多種有機酸、脂肪酶，常吃的話，有效增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進脂肪的消化，在飯後的半個小時食用，有效的消化高脂肪的食物。
山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。經常吃山楂,可以長壽哦!
蘋果更是大家常見的水果了，大家應該也都知道，裡面有著豐富的維生素，經常食用可以提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。還有著養心以及滋潤肺部、腸胃的作用，冬天來吃，可以對咳嗽、喉嚨腫痛有很好的治療效果。
一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過。
橙子在現在的社會，越來越多的人知道它的維生素C非常的豐富，而且它裡面的維生素P含量也是非常的可觀，如果經常來吃可以為大家提高抵抗力，來減少患病的機率。維C含量極高，含有血清促進素，幫助穩定情緒，鎮靜心情，促進心臟健康與消化。
柚子的營養價值非常的高，其中的大量的維生素P，有著強化面板毛細孔的作用，裡面有一種物質叫柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，也就減少血栓的形成，其中裡面還包含著很多人體所需要的營養物質，比如說多種維生素和鈣磷鎂鈉鉀，既適合年輕的女性也很適合中老年人食用。
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持面板的彈性,還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。
嚴寒氣候使人體氧化產熱加強,機體維生素代謝也發生明顯變化。增加維生素A,以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量,以提高人體對嚴寒的適應能力,並對血管具有良好的保護作用。
在冬季這些水果是比較當季的，多吃一些都身體有好處，只是要注意每種水果都有一定的禁忌人群，在想要食用之前要讓自己先了解清楚，看是否能夠食用，避免盲目使用給身體帶來傷害。同時對於糖尿病人來講吃水果時不管水果是否登記，也要特別注意控制好攝取的量。
