科學午睡是值得提倡的
睡眠作為生命所必需的過程，是健康不可缺少的組成部分。清代學者李漁曾向人講述養生之法：“養生之訣，當以善睡居先”，主張“睡有睡之時”。《黃帝內經》也指出，“天有四時，人的睡眠應該符合四季陰陽消長的規律”。
①睡前不吃油膩食物：會加重胃消化負擔；
②睡覺時枕上枕頭：防止打鼾；
③午睡姿勢：以平躺仰臥或側臥為佳；
④把握好時間：半小時左右為宜；
⑤醒後輕度活動：不要馬上從事複雜危險的工作；
⑥避免受較強的外界刺激：避免空調直吹身體；
⑦不要坐著或趴著打盹。
sponsored links
科學午睡看這裡
分類： 遊戲
時間： 2021-11-09
相關文章
2021年雙十一活動攻略｜平價養狗清單
養狗的人都知道狗狗的東西都不便宜,那還不趁著雙十一多薅點羊毛 這邊就把雙十一的時間和攻略都整出來了 還有雙十一的一個優惠比較大的養狗好物,做個參考哦- #雙十一活動清單#狗糧
s25賽季更新時間官宣，孫悟空新傳說來襲，賽季面板有望返場
可樂要加冰,喬妹在你心,大家好我是小喬妹,每天為您分享有趣的王者榮耀資訊,攻略等內容. 沈夢溪--月團寄思面板已經正式上線了,這款面板是榮耀中國節系列的最後一款面板,也是沈夢溪的首款史詩面板,品質還是 ...
燃燒意志：自選卡池新增7人選誰？顏值黨女帝可優選
諸君安好,霧夏菌報道. 自選卡池現在擴充為了20人,在原本的十三太保的基礎上再添7人.這個擴充有利有弊,好處就是可以拿到更多角色開圖鑑,壞處是會稀釋限定卡池的出卡權重. 1.優選 這裡本菌比較推薦的有 ...
天貓京東雙十一規則彙總，入駐商家注意活動時間和節奏
距離雙十一活動預售開始僅剩31天,天貓和京東平臺也陸續釋出了各品類的活動規則,已經入駐天貓和京東並準備參加今年雙十一活動的商家尤其要注意,根據活動時間和節奏來做營銷佈局,具體規則彙總如下: 報名時間: ...
2021雙11，商家可以這麼玩！天貓、京東均已“官宣”活動規則
商家們注意了,天貓.京東等各大平臺的雙11活動, 已經開始報名了! 報名之前先了解規則,天貓京東都已釋出了今年平臺的相關活動規則,為幫助商家們弄明白今年雙11的玩法,知舟詳細解讀如下: 天貓: 一.報 ...
9月23日停機更新 長安賽年收官S25落子無悔正式開啟新賽季內容詳解
9月23日00:00-9月23日7:30正式服及搶先服停機更新.福利60鑽石+60銘文碎片. 一.王者峽谷 (一)打野體驗最佳化 1.野怪經濟提升 2. 野怪重新整理頻率調整 3.中路河道之靈調整 4 ...
“吃雞”新軍需倒計時3天，光子更新4個關卡，玩家免費領永久時裝
歡迎諸位小夥伴們來到天哥開講的<和平精英>"精英小課堂"~首先在這裡祝大家中秋快樂,大吉大利~接下來我們進入本期"遊戲知識點"的主題:新軍需倒計時3 ...
湖面泛舟、遊園賞月，順義85項文化活動慶中秋
秋高氣爽,正是出遊的好時節.以"月圓中秋 情繫中華"為主題,順義推出五大品類.6項遊園活動,5場展覽展示,8場文藝演出,85項群眾性公共文化活動,透過遊中秋.誦中秋.舞中秋.繪中秋 ...
第九屆北京惠民文化消費季舉辦系列活動推介會
第九屆北京惠民文化消費季"悅享文化 智惠生活"系列活動推介會日前在北京798藝術中心舉辦. 活動現場對798 Youngdays園遊會.美后肆時四合院藝術節.劉慈欣科幻漫畫宇宙沉浸 ...
沙井辛養社群開展“關愛兒童成長 助力健康起航”主題活動
來源:讀特 近段時間以來,沙井辛養社群黨委組織轄區親子開展"關愛兒童成長 助力健康起航"主題活動,透過開展8場親子活動,以趣味有效的方法,向家長和孩子傳遞正面管教的育兒知識和性教育 ...
閒置“四件套”，當代年輕人都集齊了嗎？
一邊"買買買",一邊全閒置 撰文/鄒 珊 編輯/ 黎文婕 當代年輕人家裡的閒置物品正越來越多. <2021中國閒置二手交易碳減排報告>中指出,中國二手閒置物品交易規模從 ...
羅哲為黨犧牲，毛主席尋他數十年，得知他妻子還活著，寄上300元
羅哲 前言 毛主席一向重感情,對於為革命做出貢獻的英雄,更是銘記心中,不忘關心他們的家人. 在眾多為革命獻出生命的英雄中,有一位曾深得毛主席賞識,與毛主席建立深厚友誼,情同兄弟.兩人失去聯絡後,毛主席 ...
iphone11還能堅挺嗎？現在是否還值得推薦？
釋出於2019年9月11日的iphone11系列已經過去了兩年的時間,iphone11作為iphonexr的升級版其基礎資訊就如下幾點: 容量 64GB:128GB:256GB 顯示屏 Liquid視 ...
廣東7-11便利店的“年輕化”之路
現在的年輕人,租房子時,不僅要看交通便利,還要先看看附近有沒有便利店;外出旅遊時,住的酒店附近如果有便利店也會很加分.毋庸置疑,便利店儼然成了年輕人"續命"的場所. 在廣州市場,7 ...
新雪季 | 長白山國際度假區滑雪場將於11月13日開板
經歷了國慶假期的連綿細雨 氣溫跌宕起伏中 也漸漸感受到了深秋的涼意 當每天清早霧氣覆蓋著整個山脈 心中總是在期待那場突如其來的大雪 希望它在某個時刻悄然而至 雪花落在肩頭,落在葉脈上 與深秋盛開的絢爛 ...
激盪70年，只為“途”個“樂”！日產途樂70年非凡歷程
在這個世界上,似乎什麼都是三分天下.在汽車領域尤甚!德系三強BBA,美系三巨頭通用.福特.克萊斯勒,自主品牌曾經的三大三小,現在的自主三傑長城.吉利.長安--傳統意義上,我們都認為日系車的頭部三大品牌 ...
網路電視盒子排行榜：艾克數碼耗時30天精選五大電視盒子
關於網路電視盒子這一數碼產品相信大家都不會陌生了,因為這一款小小的盒子就能夠滿足一家老少的日常觀影需求,可以說是最具價效比的數碼產品.最近收到很多粉絲和網友的私信,想讓我們推薦一些家裡老人小孩都可以方 ...
典韋、干將莫邪雙面板來襲，猴子下週雙喜臨門，準備好234碎片
很巧,今年的中秋節和S25賽季相距時間很短,中秋假期之後,馬上就會更新S25版本,所以,面板將會扎堆上線,甚至要比周年慶更加熱鬧,大家都希望能夠在此期間收穫滿滿,而官方也會不負眾望,推出各種各樣的新面 ...
