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溼熱體質的中醫調理

一、溼熱體質的總體特徵

總體特徵:溼熱內蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。

  形體特徵:形體中等或偏瘦。

  常見表現:面垢油光,易生痤瘡,口苦口乾,身重睏倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,男性易陰囊潮溼,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數。

  心理特徵:容易心煩急躁。

  發病傾向:易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

  對外界環境適應能力:對夏末秋初溼熱氣候,溼重或氣溫偏高環境較難適應。

二、判斷自己是否溼熱體質

1.您面部或鼻部有油膩感或者油亮發光嗎?

2.您臉上容易生痤瘡或面板容易生瘡癤嗎?

3.您感到口苦或嘴裡有異味嗎?

4.您大便黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎?

5.您小便時尿道 有發熱感、尿色濃(深)嗎?

6.您帶下色黃(白帶顏色發黃)嗎?(限女性回答)

7.您的陰囊潮溼嗎?(限男性回答)

三、溼熱體質的飲食調理

飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除菸酒。

溼熱體質的中醫調理

四、溼熱體質的藥物調養:

可用甘淡苦寒清熱利溼之品,如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等。方藥可選龍膽洩肝湯、茵陳蒿湯等。

五、溼熱體質的藥膳調理

涼拌馬齒莧:採新鮮馬齒莧 100g,清水洗淨,切斷,用少許醬油、麻油拌勻食用。

泥鰍燉豆腐:泥鰍 500g,豆腐 250g,鹽 3g,燉湯食用。

溼熱體質的中醫調理

荷葉蓮藕炒豆芽:蓮子(水發)50g,鮮荷葉 200g,鮮藕節 100g,綠豆芽 150g,食鹽、味精適量。水發蓮子與鮮荷葉加水熬湯。素油燒熱,入鮮藕節(切絲)煸炒至七成熟,投蓮子、綠豆芽,加入荷葉、蓮子湯適量,調鹽、味精至熟食。

六、適合溼熱體質的藥粥

赤小豆粥:赤小豆 50g,粳米 150g,食鹽適量熬粥。

綠豆粥:製法略。

荷葉粥:鮮荷葉一張,粳米 50g,冰糖 50g,新鮮荷葉洗淨,放水 1000ml,煮 20min,去渣留汁,用汁煮粥,粥成時放入冰糖屑。

七、適合溼熱體質的藥茶

西須飲:西瓜 500g,玉米鬚 50g。玉米鬚洗淨加水煮沸,去渣取汁。西瓜榨汁倒入,混勻,冷卻後服用。

分類: 家居
時間: 2021-11-09

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