如何把熬夜的損害降到最低，醫生教你幾個小方法

最近好多人私信我 說：郭醫生 熬夜不能避免怎麼辦？那麼我今天就給大家講講這幾個方法，希望對大家有所幫助。

第一個方法：喝熱牛奶。牛奶中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂和神經磷脂。還含有蛋白質、脂肪、維生素。卵磷脂、腦磷脂和神經磷脂都是營養腦神經細胞的重要物質。

第二個方法：多喝白開水。可以促進代謝跟迴圈。

第三個方法：不要喝濃咖啡還有茶。茶葉和咖啡都有提神的作用，會刺激神經，使心跳加快，心臟不好的人，儘量不要喝濃咖啡還有茶。

第四個方法：熬夜期間 可以吃一些水果。要注意 水果不要吃涼的 比如剛從冰箱裡拿出來的是不能吃的，對胃不好。

第五個方法：如果你熬了一個通宵，早上起來 一定要吃早餐，以清淡為主。

大家知道了嗎 不過還是提醒大家一句。能不熬夜儘量不熬夜，有相關問題，歡迎大家與我交流。