導語：對於每一個女性來講，都希望自己容顏不老，青春永駐，但是年齡越來越大，生活壓力大以及熬夜、焦慮等不良的生活習慣，就會導致臉上長出一些小細紋。那麼平時怎樣做才能夠減少皺紋的產生呢？
01臉上皺紋多不能吃鹽嗎？
很多人覺得吃鹽會損傷面板，加速臉部水分的流失，讓臉部增生一些皺紋。
主要是食鹽中鈉元素含量高，進入體內，會讓水分大大流失，面板看起來變得乾燥粗糙。
如果沒有養成多喝水的好習慣，面板上水分缺乏，皺紋就會隨之出現。鹽是可以吃的，但是要控制好鹽的攝入量，建議平時生活中一天中鹽分攝入量不要超過6克。
另外我們不難發現，久居在海邊的人，會更容易長出皺紋。那是離海邊近的人每天攝入的含鹽量比較高。
02建議：若想皺紋減少，儘量少吃3種食物
飲料
尤其是炎熱的天氣，人們通常會喝一些飲料，甚至是一些冷飲，來消暑解熱，替代了水的位置。
但是飲料中有不少的新增劑和糖分，如果喝太多會降低新陳代謝水平。毒素會慢慢堆積在體內不能及時排出，就會長出皺紋。
尤其是對女性，長期大量喝冷飲，還會影響到卵巢和子宮的健康，對女性的身體帶來了一些安全隱患。所以平時最好多喝一些白開水，這樣是最安全最廉價的一種飲料。
甜品
沒有一個女性可以抵擋住甜食的誘惑，吃著甜甜的食物，心情也會變得美美的。
但是高甜食物不能多吃，想要想要擁有嬌嫩肌膚的女性，糖分攝入過多會誘發糖化，加速肌膚衰老，讓面板看起來更加的乾燥。另外導致肌膚變黃，引發一系列肌膚問題，看上去老了好幾歲。
想要保持年輕漂亮，平時生活中要積極做到“抗糖”。
油炸食物
一些食物在高溫油炸的條件下，裡面的營養物質大大折扣，而且油炸的食物中含有的脂肪大多是反式脂肪酸和油脂，長期攝入會導致體內脂肪攝入量超標，引發身體肥胖。
另外，會讓膠原蛋白不斷流失，面板老化速度明顯，和同齡人相比長出了皺紋會更多。
03減少皺紋的4種習慣，不妨堅持起來
均衡飲食
飲食均衡有益於身體健康，另外還可以改善面板狀態，經常吃一些新鮮的水果和蔬菜。
除了為身體補充維生素，還可以提高腸胃的蠕動，幫助排出腸道里的毒素和垃圾。這樣毒素減少了，能夠避免斑點以及皺紋的產生。
可以搭配一些蛋白質含量豐富的肉蛋奶，這些食材能夠促進面板和機體的代謝。
按摩面板
日常護膚後可以輕輕的按摩一下面板，加速護膚品的吸收。提高了面板血液和淋巴迴圈。在按摩的時候要控制好力度，力度過大很容易傷到面板。
防曬
若長期在陽光下直射，很容易讓紫外線刺激的面板，讓面板受損加速面板老化。若被曬傷，很容易長出紅斑小皮屑。
若面板長期在太陽光下照射，也會引起水分的流失，導致面板變乾燥，長出皺紋。
所以，一年四季出門都要做好防曬，措施做到位了，才可以起到作用。
早睡
睡一個美容覺，其實我們可以看出睡眠確實能夠養護好面板。而且面板進行代謝最為旺盛的階段是在後半夜，所以，要做到早睡，給面板調整和修復的時間。
如果長期熬夜或者睡眠時間不足，會讓面板變得暗沉無光澤，水分不斷流失，肌膚就會更加衰老，皺紋就會隨之出現。
