有許多人愛晨跑，前不久在網上看見一位21歲女孩晨跑被害，說明壞人還是有的，平常注意點安全很重要。
看看早晨灰濛濛的天空，晨跑真能鍛鍊身體？你如果想要跑步厲害，完全可以原地做高抬腿運動，每天蹦跳半小時，再空推掌1000次，以深吸一口氣，閉氣，忍不住時再呼氣的方法，長期堅持，保證厲害了。不過，這樣的高強度鍛鍊只適合青少年；中老年完全可以把節奏放慢，原地做空推掌運動，吸氣閉氣呼氣依舊保持，長期堅持，保證能有一個健壯身體。
看看清晨的天空，如此灰濛濛的，去晨跑除了吸進滿肚子灰塵外，根本起不到鍛鍊身體的目標，再加上冬天天亮得較晚，快六點了，還是漆黑的夜，跑到偏僻的公園或者小山去晨跑，壞人雖然比較少，萬一碰見怎麼辦？
