說起“空調病”，大多數人的第一反應是：這是夏天容易得的病。
其實不然，寒冷天氣裡越來越多人開始依賴空調，而長期處在空調房間裡，久而久之就會覺得身體有些不舒服或者其它疾病，這種症狀就叫做“空調病”。
冬季該如何預防空調病？
一、空調溫度不易設定過高
不少人習慣空調開啟溫度很高，這樣室內就會很暖和，在這樣的環境中人會感覺到不舒適，如果將室內溫度控制在18至20℃之間，人就感覺非常舒適。過暖使得室內非常乾燥，不僅影響舒適度而且會增加空調能耗。
二、定期清潔空調
清潔空調可能是許多人往往會忽視的問題，如果你的空調長期處於一個髒亂差的情況的話，對身體的危害是很大的。尤其是過濾網部分，用久了就會髒，也是散佈大量細菌的主要源頭，一旦開啟空調，大量細菌會從空氣中飛進人體，對身體健康造成威脅。為了預防冬季空調病，應對各種疾病，一定要定期清潔和維護空調。
三、室內定期通風
在空調房裡，需要每隔一段時間就開窗換氣，這樣室內才能及時進行新鮮空氣的交換，降低室內病菌滋生的機會。此外，在空調房中待時間過長可以出去透透氣，可以避免因長期處於封閉性環境下誘發大腦缺氧或供氧量不足的情況。可以配合全熱交換系統使用，這樣既不用開窗換氣，還能減少空調能耗。
四、注意身體補水
一個人每天需要飲用1.5至2升水，才能在溫暖的室內保持不缺水的狀態。同時，大家除每天喝水外，選擇喝營養的湯或者多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品如芝麻、蘿蔔、番茄等。比如：蝦仁冬瓜竹笙湯、蘿蔔絲肉丸子湯等補水效果都不錯的湯水。
簡單教程學起來，一起避開空調病！
蝦仁冬瓜竹笙湯
材料：冬瓜、鮮蝦、竹笙、乾貝、鹽、長康料酒、長康芝麻油
做法：
1、竹笙和乾貝提前放入清水中浸泡，清洗乾淨放入鍋中；
2、把切成小方塊的冬瓜一同放入，加入適量清水，上蓋子；
3、大火煮開後轉小火，煮12分鐘左右，鮮蝦去殼，挑去蝦線倒入鍋中，放入少量的料酒，轉大火將蝦仁煮熟，
4、最後加鹽、芝麻油調味即可~
蘿蔔絲肉丸子湯
材料：蘿蔔、豬肉末、鹽、澱粉、胡椒粉、蔥蒜、蛋清、長康食用油、長康芝麻油
做法：
1、肉末加入蔥末蒜末，加入雞蛋清，鹽、胡椒粉、澱粉，用筷子朝同一個方向攪拌直到肉餡上勁。
2、蘿蔔去皮，切成細絲。鍋中加入適量清水，開小火，將蘿蔔絲倒入，加入適量食用油；
3、用勺子挖一小勺肉餡，稍微整形一下，放入鍋中。全部肉丸子做好下鍋後，轉大火煮開，除去上面漂浮的血沫，加入鹽調味；
4、最後湯裡滴上幾滴芝麻油，增香就可以喝啦。
冬日裡最愜意的時光，莫過於坐在家裡吹著空調，煮一碗暖胃又暖心的湯，看著雪花紛然飄落，感受獨屬於自己的美好。
願在這寒冷的冬天，做好自身防護的同時，也要照顧好自己的身體哦。
長康與你一起守護健康，遠離“空調病”！
