俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
早晨起來人體已經10個小時沒有進餐，胃處於空虛狀態，此時的血糖也降到了最低。如果再不進早餐，或者隨隨便便吃一點早餐，體內因為血糖供應不足，人體會感到怠倦、疲勞、暴躁、易怒和反應遲鈍。
而很多人，無論是學生還是參加工作者，因為趕時間上學或上班，寧願多睡一分鐘，也不願意吃個早餐。這是對自己身體健康的極大不負責任。
而合理的早餐應該是富含水分和營養，比如牛奶和豆漿是不錯的選擇，再加上其他的“乾貨”，比如水煮蛋、麵包、饅頭都是不錯的選擇。
因為工作或學習了一上午，早上的能量已經基本耗盡，並且還要滿足下午的能量需求，所以要吃飽。
但是再怎麼吃飽，也不能超過八分飽，不然一下午撐著肚子，相當的難受，也無心學習或者工作。
晚上吃完飯，不僅人要睡覺，各個器官也要休息。如果吃得太飽就會對這些器官造成負擔而產生損傷，不利於健康。
在這快節奏的時代，人們似乎忘記了這個俗語，要麼胡吃海喝，要麼飽一頓飢一頓，要麼天天點外賣應付一餐是一餐，結果各種毛病紛至沓來。
健康飲食的好習慣，不僅讓自己舒服，也讓各個器官享受美食的洗禮，你才能有健康的體魄。
所以問題來了：你會吃飯嗎？
