孕媽媽食譜推薦
四季豆西紅柿
材料 四季豆300克，西紅柿1個，鹽、糖各3克。
做法
1 四季豆洗淨，去頭尾，切成段，用沸水焯燙後，放入鍋中煸炒熟，盛盤備用。
2 西紅柿洗淨切片，加水煮熟，加鹽、糖調味。
3 將西紅柿汁淋於四季豆上即可。
推薦理由 四季豆和西紅柿均含有多種營養成分，能夠滿足孕媽媽的營養所需。但是製作此菜時也要注意，應少放醬油和鹽，以免鹽分攝入過多，或加劇孕媽媽的妊娠高血壓綜合徵。
八寶銀耳粥
材料 銀耳、麥仁、糯米、紅豆、芸豆、綠豆、花生米、大米各20克，白糖3克。
做法
1 銀耳泡發洗淨，擇成小朵備用；麥仁、糯米、紅豆、芸豆、綠豆、花生米、大米分別泡發半小時後，撈出瀝乾水分。
2 鍋置火上，倒入適量清水，放入除銀耳外的所有原材料煮至米粒開花。
3 再放入銀耳同煮至粥濃稠時，調入白糖拌勻即可。
推薦理由 此粥實可謂是一舉數得，包含多種豆類及粗糧，營養豐富，非常適合孕媽媽在孕晚期經常食用。但同時也要注意，白糖的使用量不可過多，以免引發妊娠糖尿病。
