當今社會，為了能有一個健康的身體，相當一部分人天天喊養生，比如減肥、素食、控食、綠色食品、無公害食品等等，好像身體不健康，甚至生病是我們自己吃出來的。這實際上是一個誤區。
眾所周知，我們注意飲食了，像葷素搭配、果蔬為主、蒸煮結合、多少均衡、粗細兼顧等等，但為什麼還是有那麼多人的健康指標不正常，出現了這樣或那樣的健康問題，有的得了重病甚至是絕症。
人的身體是一個龐大的複雜系統。時刻都在進行著各種物理運動和化學反應，同時也伴隨著心理活動，這些要透過指揮系統來完成，就是我們的大腦，透過大腦發號施令，各個組織、器官、系統才能執行。如果人的大腦出現問題，指揮系統不能正常工作了，那麼就會導致身體的系統、器官、組織，甚至是細胞不能正常執行、功能得不到正常發揮，時間久了就造成疾病。
舉個簡單的例子，假如心臟供血不足，大腦就會缺氧，腦神經就因供氧不足而導致紊亂，正常的指揮功能就受到影響。造成心臟供血不足的原因很多，這是個醫學科學問題，無非遺傳、飲食、心理三個原因，其中關鍵因素是心理。
為什麼長壽人群農村多，大家會說因為環境好、空氣好等等，但是在農村居住的人心態好是最重要的。他們日出而作、日落而息，思想純樸、知足安逸，與人為善、盡享天倫，不用為工作、房子、車子而發愁，沒有太大的壓力，更沒有勾心鬥角，過著比較簡單快樂的日子，所以他們的身體健康指標正常，一般壽命都比較長。
反倒是生活在城市裡的人，長壽的相對要少得多。因為他們不但經歷了求職、買房、買車、結婚、生育、孝老等生活壓力，還承受著求人、討好、成功、矛盾、委屈、失敗等來自各方面的精神壓力，心理超負荷執行，導致心勞心累，最終會影響身體各個系統、器官、組織、細胞的正常工作，時間長了就會形成一系列疾病。
我們談養生，注重健康生活習慣、注意飲食安全衛生很有必要，但更重要的還是要有一個健康的心理心態。
健康的心理心態沒有遺傳，更不會自然形成，而是需要我們在不同的人生階段、不同的生活環境中自修自養。我們不要再為雞毛蒜皮的小事去斤斤計較，不要再為正常不過的失意而耿耿於懷，主動開啟心的門窗，迎接陽光，接受自然，讓心光亮起來、豁然起來，讓自己的內心踏上健康之旅。
沒有過不去的事，沒有忘不了的人。我們生命如此短暫，有生之年，千萬要記住放下、懂得養心，也為自己不愧來此人間。
