一、中醫主要證型
1、陰證：
陰證面白冷四肢，神疲乏力語聲低。尿清便溏口不渴，舌淡苔白脈遲沉。
陰虛內熱顴唇紅，盜汗少寐夢遺精。五心煩熱脈細數，舌紅無苔臥不寧。
2、陽證：
陽證神旺語聲粗，面紅目赤呼吸重。高熱尿黃便秘結，舌紅苔黃脈洪浮。
陽虛外寒面唇白，自汗欲寐虛弱脈。身倦畏寒尿數頻，陽痿帶稀庸懶態。
3、氣虛證：
氣虛五臟功能萎，肢倦納少目發黑。頭暈眼花腰痛酸，自汗脫肛內臟垂。
4、裡熱實證：
裡熱實證高熱狂，煩譫口渴喜飲涼。腹痛拒按尿赤少，沉數有力苔老黃。
5、裡寒虛症：
裡寒虛症腹痛滿，嘔吐清水氣息短。納少便溏清谷利，舌淡苔白脈沉緩。
6、寒證：
寒證面白畏寒冷，蜷臥口淡尿清長。便溏舌淡脈遲弱，陰盛外寒虛虛生。
7、實熱證：
實熱熱高面目紅，汗出煩渴喜冷冰。登高而歌或譫語，舌絳脈洪神昏庸。
8、虛熱證：
虛熱骨蒸五心煩，盜汗乏力悸無眠。頭暈眼花腰痠痛，脈細數顴紅痰粘。
9、上熱下寒：
上熱下寒錯雜證，胸中煩熱咳痰粘。口舌生瘡咽腫痛，腹痛便溏緊相連。
10、上寒下熱：
上寒胃脘拘急痛，嘔吐清稀咳喘痰。下熱腹脹便燥結，尿痛淋漓短赤黃。
11、裡寒表熱：
裡寒多有浮腫見，畏寒便溏四肢涼。復感表熱渴咽痛，發熱解表當助陽。
12、裡熱表寒：
裡熱表寒素有熱，煩躁便秘渴咽乾。復感寒邪身軀痛，繼而發熱惡風寒。
13、真熱假寒：
真熱假寒陽不伸，面色蒼白手足冰。惡熱煩渴喜冷飲，舌絳苔黃神不清。
14、真寒假熱：
身寒假熱陽氣虛，舌淡尿清便溏稀。真熱口渴脈虛大，甘溫除熱好時機。
15、虛症：
虛症形瘦無精神，心悸氣短汗淋淋。陰虛可見五心熱，陽虛面白肢不暖。
16、實證：
實證氣鬱精神狂，脅脘腹脹痰濁黃。便難裡急尿澀痛，舌紅苔厚脈弦長。
17、上實下虛：
上實喘嗽壅勝痰，胸脘腹脹臥則難。下虛浮腫吸氣少，形寒肢冷腰膝酸。
18、上虛下實：
上虛心肺不足證，下實大腸溼熱凝。心悸怔中氣息短，裡急後重膿血行。
裡實表虛風熱壅，鬱在三焦表裡中。腹滿據按二便閉，發熱汗出痛惡風。
19、裡虛表實：
裡虛表實食慾減，便溏食後腹脹滿。惡寒發熱頭身痛，素體陽虛又外感。
20、真實假虛：
內有真實外假虛，體瘦神疲冷身肢。裡急後重或症癖，大實贏狀補益疾。
21、真虛假實：
真虛假實腹脹滿，痛喜揉按而和緩。舌質胖嫩虛弦脈，反瀉含冤重危險。
22、表寒證：
傷寒惡寒身發熱，鼻塞無汗浮緊咳。中分惡風脈浮緩，頭項強痛自汗出。
23、表熱證：
表熱熱重惡寒輕，微渴有汗咽腫紅。咳痰粘稠脈浮數，舌紅苔黃銀翹靈。
24、氣滯證：
氣滯主證脹悶痛， 脘悶納呆脅脹滿。咳喘胸憋腰脊酸。竄痛噯氣矢氣減。
25、氣逆：
氣逆病本肺胃肝，咳嗽喘息肺逆先。嘔惡噯氣呃逆胃，腫逆昏厥頭暈眩。
26、血虛證：
面唇舌甲無光華，心悸失眠手足麻，經少衍期脈虛細，頭眩乏力眼昏花。
27、血熱證：
身熱夜甚煩不眠，目紅鼻衄發疹斑。舌質紅絳脈細數，月經先期崩漏連。
28、血瘀：
腫脹刺痛有定點，日輕夜重面容暗。口唇舌質青紫色，脈沉細澀為要點。
29、氣滯血淤：
氣滯血淤肝鬱成，太息易怒脅脹痛。月經不調脅痞塊，舌紫脈虛診可憑。
30、氣血兩虛：
氣血兩虛頭暈眩，少氣乏力懶語言。面白色淡脈細弱，自汗心悸兼失眠。
31、氣虛失血：
氣虛失血屬內傷，倦怠少氣面萎黃。肌衄便血成崩漏，舌淡脈弱歸脾湯。
二、中醫綜合辨證思路
漸進發病+中老年+麻木+手腳失靈+神志尚可=中經絡
突然昏倒+中老年+醒後手腳失靈=中臟腑
惡寒+發熱+類感冒象=表證
苔薄白+脈浮+清涕+白痰+病程短+惡寒=風寒
苔薄黃+脈數+黃痰+稠涕+咽痛=風熱
畏風+多汗+頭痛=傷風
肢冷+冷汗+神色淡漠+氣微+脈微=亡陽
身熱+油汗+脈疾+煩躁+面板癟=亡陰
畏寒+肢冷+舌淡+神疲+長病程+脈遲=陽虛
潮熱+盜汗+舌紅+苔少+長病程=陰虛
神疲+面色少華+乏力+勞後加重+脈虛無力=氣虛
呼吸節律不規+口張+大汗+癱軟+脈微=氣脫
脹痛+憋悶+噯氣+受情緒影響大+按之無形+時輕時重=氣滯
突然昏倒+劇痛+口閉+窒息感=氣閉
面唇色淡+頭暈眼花+月經少+舌淡+脈細=血虛
疼痛或發熱固定+針刺樣痛+青紫+異常包塊=血瘀
出血+舌絳+脈數+紫疹=血熱
冷痛+麻木+暖後減輕+區域性青紫+面唇淡紫=血寒
幹+渴+瘦+脈細=津虧
凹陷性水腫+腹水徵+小便不利+苔滑膩=水停
痰清+痰多+振水音+胸水徵+腸鳴音強+桶狀胸=飲證
悶+脹+食慾不振+苔白膩+倦+稀便=內溼
氣虛+血虛=氣血兩虛
氣虛+血瘀=氣虛血瘀
氣虛+出血=氣不攝血
急性大出血+氣虛+休克徵=氣隨血脫
氣滯+血瘀+氣滯血瘀
氣虛+失水=氣不固津
急性大失水+氣虛=氣隨津脫
內溼+氣虛=氣滯津停
乾燥+血虛+長病程=津血兩虧
痰證+瘀證+長病程=痰瘀互結
心悸+氣虛=心氣虛
心悸+陽虛+氣虛=心陽虛
亡陽+心陽虛病史+急性發作=心陽暴脫
血虛+心悸=心血虛
陰虛+心悸=心陰虛
心悸+胸悶+血瘀+急性心痛病史=心脈痺阻
呆+悶+鬱+痰+昏=痰蒙心竅
神志亢盛+口舌生瘡+火熱徵=心火亢盛
狂躁+心火亢盛前兆+氣鬱病史=痰火擾心
心火亢盛徵病史+尿路刺激徵=小腸實熱
淋+漓+澀+痛=尿路刺激徵
低聲咳嗽+氣虛+易感冒=肺氣虛
乾咳+咯血+陰虛+長病程=肺陰虛
乾咳+痰少+痰不易排出+短病程+感冒徵=風燥犯肺
久咳+寒水徵+喘息=寒飲阻肺
高燒+喘咳+黃色痰涕=痰熱壅肺
腹痛+膿血+稀便+暴瀉+便後肛灼=大腸溼熱
高燒+口渴+便秘+急性加重+腹脹痛+煩躁=腸熱腑實
長病程+便秘+失水病史=腸燥津虧
久瀉+陽虛+水樣便=大腸虛寒
食慾減退+腹脹+大便幹稀不調+氣虛+長病程=脾（胃）氣虛
脾胃氣虛+長病程+陽虛徵=脾（胃）陽虛
墜脹感+內臟下垂+氣虛徵=脾虛氣陷
出血+氣虛+慢性加重=脾不統血
內溼+食慾不振+輕微陽虛徵=寒溼困脾
脹悶+口苦+溼熱徵=溼熱蘊脾
胃隱痛+乾嘔+胃不爽+時輕時重+飢不多食+食後緩解=胃陰虛
胃劇痛+蜷縮+暖後緩解+受寒史+拒按=寒凝胃脘
胃灼痛+辛辣食物史+口臭+齦痛史=胃火熾盛
赴宴史+噯氣酸腐+脹痛+噁心+多屁+排後緩解=食滯胃脘
胃腹脹痛+走竄痛+排氣緩解+受情緒影響=胃脘氣滯
筋手目失養+血虛+月經少=肝血虛
筋目失養+陰虛+熱病後期=肝陰虛
鬱+喜怒無常+氣滯徵+經期不按時=肝鬱氣滯
肝鬱病史+火熱徵=久鬱化火
頭暈+脹痛+急躁+脅痛+火熱徵=肝火熾盛
肝陰虛+眩暈+脹痛+中老年+輕微肝火熾盛象=肝陽上亢
肝陽上亢病史+肌肉神經症狀=肝陽化風
高燒+小兒+抽風樣症狀=熱極生風
肝陰虛病史+手足震顫=陰虛生風
肝血虛病史+肌肉震顫+麻木=血虛生風
小腹痛+睪丸痛+得暖緩解+脈緊=寒凝肝脈
外陰溼熱徵+口苦厭油+發黃=肝膽溼熱
易驚+失眠+眩暈+口苦=膽鬱痰擾
腰膝冷痛+性功能下降+陽虛=腎陽虛
痠軟+頭暈+性功能亢進+陰虛+月經少=腎陰虛
先天發育障礙+性功能下降=腎精不足
腎虛徵+腎系滑遺（遺精遺尿滑精滑胎）=腎氣不固
腎陽虛+水停+下身=腎虛水泛
喘咳+腎虛+長期慢性病史=腎不納氣
淋+漓+澀+痛+溼熱=膀胱溼熱
腎陰虛+心陰虛-心悸=心腎不交
脾氣虛+心血虛=心脾兩虛
心陽虛+腎陽虛=心腎陽虛
心氣虛+肺氣虛=心肺氣虛
心血虛+肝血虛=心肝血虛
脾氣虛+喘咳無力+長病程=肺脾氣虛
肺陰虛+腎陰虛=肺腎陰虛
肝陰虛+腎陰虛=肝腎陰虛
肝火熾盛病史+肺熱咳喘=肝火犯肺
肝鬱病史+脾虛徵=肝鬱乘脾
氣滯+脹痛+胃不適+情緒影響=肝胃不和
脾陽虛+腎陽虛=脾腎陽虛
解表劑
辛溫解表
一、麻黃湯
麻黃湯中用桂枝、杏仁甘草四般施
發熱惡寒頭項痛，喘而無汗服之宜
二、桂枝湯
桂枝湯治太陽風，桂芍甘草姜棗同
解肌發表調營衛，汗出惡風此方功
三、小青龍湯
小青龍湯治水氣，喘咳嘔噦渴利慰
薑桂麻黃芍藥甘，細辛半夏兼五味
四、九味羌活湯
九味羌活用防風，細辛蒼芷與川芎
黃芩生地同甘草，三陽解表宜變通
辛涼解表
五、銀翹散
銀翹散主上焦痾，竹葉荊蒡豉薄荷
甘桔蘆根涼解法，風溫初感此方宜
咳加杏貝渴花粉，熱甚梔芩次第施
六、麻杏甘石湯
仲景麻杏甘石湯，辛涼宣肺清熱良
邪熱壅肺咳喘急，有汗無汗均可嘗
七、桑菊飲
桑菊飲中桔梗翹，杏仁甘草薄荷繞
蘆根為引輕清劑，熱盛陽明入母膏
扶正解表劑
八、敗毒散
人參敗毒茯苓草，枳桔柴前羌獨芎
薄荷少許姜三片，時行感冒有奇功
瀉下劑
寒下
八、大承氣湯
大承氣湯用芒硝，大黃枳實厚朴饒
去硝名曰小承氣，調味承氣硝黃草
溫下
九、溫脾湯
溫脾參附與乾薑，甘草當歸硝大黃
寒熱並用治寒積，臍腹鉸結痛非常
逐水劑
十棗湯
十棗逐水效堪誇，大戟甘遂與芫花
懸飲內停胸脅痛，大腹腫滿用無差
和解劑
和解少陽
十、小柴胡湯
小柴胡湯和解供，半夏人參甘草同
更用黃芩加姜棗，少陽百病此為宗
調和肝脾
十一、逍遙散
逍遙散用歸芍柴，苓術甘草姜薄偕
疏肝養血兼理脾，丹梔加入熱能排
調和脾胃
十二、半夏瀉心湯
半夏細心黃連芩，乾薑甘草與人參
大棗和之治虛痞，法在降陽而和陰
清熱劑
清氣分熱
十三、白虎湯
白虎湯用石膏偎，知母甘草粳米陪
亦有加入人參者，燥煩熱渴舌生苔
清營涼血
十四、犀角地黃湯
犀角地黃芍藥丹，血升胃熱火邪幹
斑黃陽毒皆堪治，或益柴芩總伐肝
氣血兩清
十五、普濟消毒飲
普濟消毒芩連鼠，玄參柑桔藍根侶
升柴馬勃連翹陳，殭蠶薄荷為末咀
或加人參及大黃，大頭天行力能御
十六、仙方活命飲
仙方活命金銀花，防芷歸陳草芍加
貝母天花兼乳沒，穿山皂刺酒煎佳
一切癰毒能潰散，潰後忌服用勿差
清臟腑熱
十七、導赤散
導赤生地與木通，草梢竹葉四般功
口糜淋痛小腸火，引熱同歸小便中
十八、龍膽瀉肝湯
龍膽瀉幹梔芩柴，生地車前澤瀉偕
木桶甘草當歸合，肝經溼熱力能排
十九、瀉白散
瀉白桑皮地骨皮，甘草粳米四般宜
參茯知芩皆可入，肺熱喘嗽此方施
二十、清胃散
清胃散用升麻連，當歸聖地牡丹全
或益石膏平胃熱，口瘡吐衄與牙宣
二十一、芍藥湯
芍藥芩連與錦紋，桂甘檳木及歸身
別名導氣及甘桂，枳殼加之效若神
二十二、白頭翁湯
白頭翁湯治熱痢，黃連黃柏佐秦皮
清熱解毒並涼血，赤多白少膿血醫
清虛熱
二十三、青蒿鱉甲湯
青蒿鱉甲枳地丹，熱敷陰分仔細看
夜熱早涼無汗出，養陰透熱服之安
祛暑劑
祛暑益氣
二十四、清暑益氣湯
王氏清暑益氣湯，善治中暑氣津傷
洋參冬斛荷瓜翠，連竹知母甘粳襄
溫裡劑
溫中祛寒
二十五、理中丸
理中丸主理中鄉，甘草人參術乾薑
嘔利腹痛陰寒盛，或加附子總扶陽
二十六、小建中湯
小建中湯芍藥多，桂枝甘草姜棗和
更加飴糖補中髒，虛勞腹痛服之瘥
回陽救逆
二十七、四逆湯
四逆湯中附草姜，陽衰寒厥急煎嘗
腹痛吐血脈沉細，急投此方可回陽
溫經散寒
二十八、當歸四逆湯
當歸四逆芍桂枝，細辛甘棗通草施
血虛寒厥四末冷，溫經通脈最相宜
表裡雙解劑
解表攻裡
二十九、大柴胡湯
大柴胡湯用麻黃，枳實芩夏白芍將
煎加姜棗表兼裡，妙法內攻並外攘
補益劑
補氣
三十、四君子湯
四君子湯中和義，參術茯苓甘草比
益以夏陳名六君，祛痰補益氣虛餌
除卻半夏名異功，或加香砂氣滯使
三十一、參芩白朮散
參苓白朮白扁豆，山藥甘蓮砂薏仁
桔梗上浮兼保肺，棗湯調幅益脾神
三十二、補中益氣湯
補中益氣芪術陳，生柴參草當歸身
虛勞內傷功獨擅，亦治陽虛外感因
三十三、玉屏風散
玉屏風散用防風，黃芪相畏效相成
白朮益氣更實衛，表虛自汗服之應
三十四、生脈散
生脈麥冬五味參，保肺清心治暑淫
氣少多汗兼口渴，病危脈絕急煎斟
補血
三十五、四物湯
四物地芍與川芎，血家百病此方通
補血調血理衝任，加減運用在其中
三十六、歸脾湯
歸脾湯用術參芪，歸草茯神遠志隨
酸棗木香龍眼肉，煎加姜棗益心脾
補陰
三十七、六味地黃丸
六味地黃益腎肝，茱薯丹澤地芩專
陰虛火旺加知柏，養肝明目杞菊煎
若加五味成都氣，再入麥冬長壽丸
三十八、一貫煎
一貫煎中用地黃，沙參枸杞麥冬襄
當歸川楝水煎服，陰虛肝鬱是妙方
三十九、百合固金湯
百合固金二地黃，玄參貝母桔甘藏
麥冬芍藥當歸配，喘咳痰血肺家傷
補陽
四十、腎氣丸
《金匱》腎氣治腎虛，地黃懷藥及山萸
丹皮苓澤加附桂，引火歸原熱下趨
陰陽並補
四十一、地黃飲子
地黃飲子山茱斛，麥味菖蒲遠志茯
蓯蓉桂附巴戟天，少入薄荷姜棗服
固澀劑
澀腸固脫
四十二、真人養髒湯
真人養髒訶粟殼，肉蔻當歸桂木香
術芍參甘為澀劑，脫肛久痢早煎嘗
四十三、四神丸
四神故紙吳茱萸，肉蔻五味四般需
大棗百枚姜八兩，五更腎洩火衰扶
安神劑
重鎮安神
四十四、硃砂安神丸
硃砂安神東垣方，歸連甘草合地黃
怔忡不昧心煩亂，養陰清熱可復康
補陽安神
四十五、天王補心丹
補心丹用柏子仁，二冬生地當歸身
三參桔梗硃砂味，遠志茯苓共養神
理氣劑
行氣
四十六、越鞠丸
越鞠丸治六般鬱，氣血痰火溼食因
芎蒼香附兼枳曲，氣暢鬱舒痛悶伸
四十七、半夏厚朴湯
半夏厚朴與紫蘇，茯苓生薑共煎服
痰凝氣聚成梅核，降逆開鬱氣自舒
降氣
四十八、蘇子降氣湯
蘇子降氣半夏歸，前胡桂樸草姜隨
上實下虛痰嗽喘，或加沉香去肉桂
四十九、定喘湯
定喘白果與麻黃，款冬半夏白皮桑
蘇杏黃芩兼甘草，外寒痰熱喘哮嘗
五十、旋覆代赭湯
旋覆代赭用人參，半夏姜甘大棗臨
重以鎮逆鹹軟痞，痞硬噫氣力能禁
理血劑
活血祛瘀
五十一、血府逐瘀湯
血府當歸生地桃，紅花枳殼膝芎饒
柴胡赤芍甘桔梗，血化下行不作癆
通竅全憑好麝香，桃紅打造老蔥姜
川芎黃酒赤芍藥，表裡通經第一方
膈下逐瘀桃牡丹，赤芍烏藥元胡甘
歸芎靈脂紅花殼，香附開鬱血亦安
少腹逐瘀芎炮姜，元胡靈脂芍茴香
蒲黃肉桂當沒藥，調經種子第一方
身痛逐瘀膝地龍，香附羌秦草歸芎
黃芪蒼柏量加減，要緊五靈桃沒紅
五十二、補陽還五湯
補陽還五赤芍芎，歸尾通經佐地龍
四兩黃芪為主藥，血中瘀滯用桃紅
五十三、溫經湯
溫經歸芍桂萸芎，姜夏丹皮及麥冬
參草扶脾膠益血，調經重在暖胞宮
五十四、生化湯
生化湯宜產後嘗，歸芎桃草酒炮姜
惡露不行少腹痛，化瘀溫經功效彰
止血
五十五、小薊飲子
小薊飲子藕蒲黃，木通滑石生地襄
歸草黑枳淡竹葉，血淋熱結服之良
五十六、黃土湯
黃土湯將遠血醫，膠芩地術附甘齊
溫陽健脾能攝血，便血崩漏服之宜
治風劑
疏散外風
五十七、川芎茶調散
川芎茶調散荊防，辛芷薄荷甘草羌
目昏鼻塞風攻上，偏正頭痛悉能康
平息內風
五十八、羚角鉤藤湯
俞氏羚角鉤藤湯，桑葉菊花仙地黃
芍草茯神川貝茹，涼肝增液定風方
五十九、鎮肝熄風湯
張氏鎮肝熄風湯，龍牡龜牛治亢陽
代赭天冬元芍草，茵陳川楝麥芽襄
治燥劑
輕宣外燥
六十、杏蘇散
杏蘇散內夏陳前，枳桔芩草姜棗研
清宣溫潤治涼燥，咳止痰化病自痊
六十一、清燥救肺湯
清燥救肺參草杷，石膏膠杏麥胡麻
經霜收下冬桑葉，清燥潤肺效堪誇
滋潤內燥
六十二、麥門冬湯
麥門冬湯用人參，棗草粳米半夏存
肺嘍咳逆因虛火，清養肺胃此方珍
六十三、養陰清肺湯
養陰清肺是妙方，玄參草芍冬地黃
薄荷貝母丹皮入，時疫白喉急煎嘗
祛溼劑
化溼和胃
六十四、平胃散
平胃散用蒼朮樸，陳皮甘草四般藥
除溼散滿驅瘴嵐，調胃諸方以此擴
又不換金正氣散，即時次方如夏藿
六十五、藿香正氣散
藿香正氣大復甦，柑桔陳苓術樸俱
夏曲白芷加姜棗，感傷嵐瘴並能驅
清熱祛溼
六十六、茵陳蒿湯
茵陳蒿湯治陽黃，梔子大黃組成方
梔子柏皮加甘草，茵陳四逆治陰黃
六十七、八正散
八正木通與車前，萹蓄大黃滑石研
草梢瞿麥兼梔子，煎加燈草痛淋蠲
利水滲溼劑
六十八、五苓散
五苓散治太陽腹，白朮澤瀉豬茯苓
桂枝化氣兼解表，小便通利水飲除
溼化寒溼
六十九、苓桂術甘湯
苓桂術甘化飲劑，溫陽化飲又健脾
飲邪上逆胸脅滿，水飲下行悸眩去
七十、真武湯
真武湯壯腎中陽，茯苓術芍附生薑
少陰腹痛有水氣，悸眩瞤（shun）惕tì保安康
七十一、實脾散
實脾苓術與木瓜，甘草木香大腹加
草果姜附兼厚朴，虛寒陰水效堪誇
祛風勝溼
七十二、獨活寄生湯
獨活寄生艽（jiao）防辛，芎歸地芍桂苓均
杜仲牛膝人參草，冷風頑痺屈能伸
祛痰劑
燥溼化痰
七十三、二陳湯
二陳湯用半夏陳，益以茯苓甘草成
理氣和中兼燥溼，一切痰飲此方珍
七十四、溫膽湯
溫膽夏茹梔陳助，佐以茯草姜棗煮
理氣化痰利膽胃，膽鬱痰擾諸症除
清熱化痰
七十五、清氣化痰湯
清氣化痰膽星蔞，夏芩杏陳枳實投
茯苓薑汁糊丸服，氣順火清痰熱療
治風化痰
七十六、半夏白朮天麻湯
半夏白朮天麻湯，芩草橘紅棗生薑
眩暈頭痛風痰盛，痰化風息復正常
消食劑
消食化滯
七十七、保和丸
保和神曲與山楂，芩夏陳翹菔子加
炊餅為丸白湯下，消食和胃效堪誇
健脾消食
七十八、健脾丸
健脾參術苓草陳，肉蔻香連合砂仁
楂肉山藥曲麥炒，消補兼施此方尋
驅蟲劑
七十九、烏梅丸
烏梅丸用細辛桂，黃連黃柏及當歸
人參附子椒姜繼，溫髒安蛔寒厥劑
人體能量狹義上講，主要來源於食物。碳水化合物、脂肪和蛋白質，這些物質經體內氧化即可釋放出能量。廣義上講人體能量還來自於大自然，在與自然界物質的交換中，吸收太陽能、地球磁場、氧氣、水、食物等能量，並把這些能量用於生命過程...身體的生長、體能的消耗、智慧消耗、生物電磁熱的輻射等，你每想一個問題，每說一句話，甚至每一次呼吸每一次眨眼...人體就如同一座掛鐘，總會磨損，需要維修，要源源不斷地補充能量才能維持運轉。然而... ...
❶ 人上了歲數之後，身體內的濁氣往上跑，所以腳底下沒勁兒，頭重腳輕。濁氣往上湧，就像下水道一樣，用水一衝，底下亂七八糟的雜質就都浮上來了，這就是人開始衰老的表現。一般人衰老的規律都是能量從裡往外、從下往上耗散的過程，特別是太過用神之後，操心勞倦，就會出現大腦發熱、四肢發涼、丹田氣虛冷的狀況。
❷ 人體及自然界的規律：只要螺旋起來能量就開始匯聚，地球是螺旋的，宇宙間的星雲也是螺旋的，而且宇宙當中的黑洞，它也是螺旋匯聚能量，龍捲風、太極、植物生長的莖等都是螺旋的，具有大能量。
❸ 地球人就得按照地球的規則來運動。在身體裡面，能量要匯聚或整合，就得用螺旋的方法。這就是為什麼在傳統內家拳裡面，太極拳練習纏絲勁，八卦掌練習轉掌。
太極拳走纏絲勁一般不好掌握，而八卦掌一開始就要求走圈，則簡單易行得多。透過走圈，讓全身經脈動起來。使“濁氣下沉”，“清氣上升”，就好像匯聚天地之氣。
❹ 我曾經治療過一位老者，60多歲頭髮都掉光了。透過他的臉色就能看出來，大魚大肉吃多了，喜歡喝酒、又熬夜，沒好好休息，濁氣上擾，血分內熱，脫髮就比較嚴重。本來60多歲的人的頭髮不應該是全掉光的，這位老人很明顯是濁氣上擾，沒有排出的緣故。治療這樣的患者，走圈是最好的方法。
❺ 走圈的秘訣就是走圓，所有的動作都是圓的，中國人的鍛鍊方法，全是走圓的。就好像中醫說的陰中有陽，陽中有陰，永遠處於一個迴圈往復的狀態。
走圈的時候要求大腦松靜，精神放鬆，所以《道德經》說“致虛極，守靜篤。所以說，走圈是最簡單的方式，因為走圈的時候，面朝著360°的各個方向。
❻ 我當時想，要是直接跟他說走圈法，他可能不太好掌握。所以我告訴他：“您就繞著大樹走！上公園裡邊，隨便找一棵大樹，就那麼繞圈。每繞半個小時，換個方向接著繞，每次繞一個小時，每天早晚各一次，堅持下來會受益的。”
老人家特別聽我的話，在公園裡繞樹，繞的那棵樹周圍都走出一個圈兒的痕跡來了，就這麼堅持了一年多。他再來看我的時候，我看他頭髮又都長出來了，頭皮上出現很多小毛茬兒，而且身體也變得比以前壯實了。
❼ 脫髮的人，有的是從頭頂開始脫的，有的是從前額往後的。不同的地方脫髮，說法也是不一樣的，從頭頂開始脫的，一般來講都是肝腎虛型的，尤其是肝虛；從髮際線往後脫的，這是陽明胃經的氣不足，這兩種脫髮的情況不太一樣。
那位走圈的老人家就是肝腎不足兼血分熱濁型的，頭髮特別稀疏。走圈的時候，人體的能量是漩渦的，腿一直在走動，全身的氣血就往下沉，陽氣往下潛，把血裡面的熱氣和濁氣排出來，所以老人家每天繞樹走圈兩個小時，能夠讓頭髮重新長出來。
❽ 走圈時間久了，手指會有發脹的感覺，足底也開始發熱，這是氣血流通於末梢的表現。一般人身體很少腿部出汗，而走圈時間長了，膝蓋以下的部位開始出汗，這就是排除溼濁的表現。
而且練走圈可以讓內臟排毒，有的人走到一定程度會出現拉肚子的現象，尤其是腸胃有宿疾的，因為元氣越來越足，正氣抗邪，有的就會出現大便顏色油黑稠濁，甚至腹瀉，這是排出宿便的表現。膝蓋以下小腿汗毛孔張開，開始出汗，腳會出汗，而且是特別臭而黏的汗，這些都是排除溼氣的體現。
如何走圈？
走圈是一項非常簡單的運動，大家把它當作平常的運動，稍微注意一些基礎的事項即可：
① 固定圓心
在操場、公園、房間等空曠之地，標好一個點作為圓心不動，沿著以該點為圓心畫半徑約0.5米的圓圈，沿著圓圈散步，熟練後則不必畫圈，心中想象即可。
② 圓圈大小
走完一圈以八步最為合適，圓圈可大可小，但小的，不得少於一圈六步；大的，不能超過十步。
③ 自然散步
散步的時候，要目視前方，兩腿隨意而自然地沿著圓圈行步。
④ 呼吸平穩
行步時邁步的幅度不要大，速度也不過快，以平時最放鬆的散步速度行進，注意呼吸要平穩，如行步太快造成呼吸急促、紊亂則對身體有害。
⑤ 兩臂放鬆
兩臂順其自然下垂、擺動或環抱於肚臍前均可。
⑥ 心中空靈
內心放空、放鬆、放開，自我感覺很舒適自然，很開心很隨意地散步，就好像小孩子繞著媽媽轉圈一樣自然開心，沒有任何其他的要求。
⑦ 時間長短
順時針、逆時針各轉半小時，中間換方向時放慢速度，立定片刻然後調轉方向即可。如時間充裕，體力充沛，可延長練習時間。早晚各一次。
本頭條號有很多內容只對粉絲開放，如有需要，請加關注[謝謝]
版權宣告：我們注重公益性分享，文章、圖片來自網路，版權歸原作者，如有異議，請告知小編，我們會及時刪除。
