古人云：“冷氣積久而為寒，小者，未至極也。”在古人眼裡，寒冷是個不斷髮展和積累過程。“寒”字下面兩點是冰，小寒的到來，也意味著一年最冷的開始。
冬季對很多帕友來說比較難熬，免疫力下降，容易著涼生病。大家在日常生活中應該注意哪些事項？請跟著小編往下看。
科學飲食，營養均衡
冬天天氣寒冷，此時的飲食要以溫熱為佳，不要吃生冷或者是粘硬的食物，這不僅不利於消化，還會損害脾胃健康。
帕友的飲食應多種多樣，包含穀類、蔬菜瓜果類、奶類或豆類、肉類等。每天攝入足夠的纖維素和水很重要，便於消化，有助於緩解便秘。
進食過程應細嚼慢嚥，切勿貪嘴多食，少吃肥肉、葷油和動物內臟。吞嚥能力有障礙的患者可多食半流質或流質食物，例如粥、湯、蛋羹等。
適度鍛鍊，把握尺度
帕友冬天鍛鍊的時候需要特別注意，最好不要整天呆在室內不出門，這樣很容易導致陽光照射不足，抵抗力下降。在室外活動時，可以選擇早上十點之後以及下午四點之前，這個時間段陽光照射較強，不容易生病。
帕友應根據自身的情況，選擇力所能及的運動方式和運動量，所有的鍛鍊以“安全”為第一前提；行動不便的患者應有家屬陪同；大家切勿練得汗流浹背，勞累不堪，如此反而會容易著涼，加重病情。
太極拳、散步、簡單拉伸都是帕友不錯的選擇。患者鍛鍊時最好穿運動鞋，保護腳踝；衣著不宜太緊，舒適為主；家屬可隨身攜帶保溫杯，以便補水。
日常起居，規律生活
養成一個良好的生活習慣對於身體健康具有非常重要的作用。
患者應保證充足的睡眠時間，中午可適當小憩，但時間不宜過長，以便補充體力，降低疲勞感。
另外還應該注意防寒保暖工作，不要為了美觀而少穿衣服，室內空調溫度不宜過高，室內保持整潔。
