蕎麥牛肉麵
想想我之前一直覺得這三個月我運動了，
三個月跳繩51次，每次30分鐘以上，
也控制飲食了，
早餐隨意吃，午餐控制精米白麵，晚餐大多時候不吃主食，
結果呢？
一斤都沒瘦，還胖了兩斤[淚奔][淚奔][淚奔]
為什麼還不瘦？？
委屈巴巴的到處說，
到處問別人我哪裡出問題了，
真是有點搞笑
空氣炸鍋版夜市豆腐
最近開啟熱量紀錄，
一下子就發現問題所在！
原來之前我說的"控制飲食”，
大機率只是“我以為”，
是自己詐騙自己。
紫甘藍蕎麥麵大雜燴
為啥呢？
因為“你覺得”你吃的少
實際上
你吃的雖然可能也不多，
但是熱量並不少啊！！！
沒有熱量差，怎麼瘦？
一旦開始紀錄飲食，
心裡就會有把明確的稱。
這就好比存錢一樣，
切切實實知道自己的“賬戶餘額”還有多少，
今天是吃撐了，還是沒破格[摳鼻][摳鼻]
而且因為要記錄，
可能就會覺得太麻煩了而少吃點。
而之前沒有記錄飲食，
吃起東西來隨心所欲，
心裡覺得自己沒多吃，
嗯，三餐可能真的沒多吃，
但是中間肯定吃了不該吃的呀！
一會一個葡萄，
一會半塊娃的餅乾，
又或者把自己的減脂餐吃完以後，
又把娃的剩飯收拾了！
雖然也沒有吃撐，
但肯定是超過減肥的標準了。
韭菜雞蛋餡兒大餃子
而且心理上還總覺得自己在控制，
還委屈巴巴的，
太嚇人了[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]
這個月，
爭取每天都勤勤懇懇的紀錄熱量？
如果超標了，
那就別怨自己減肥不成功！
