冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。冬季養生要順應自然界閉藏之規律，懂得了內斂與收藏，從而使體內陽氣得以潛藏。不要養成熬夜的習慣，睡前用熱水泡泡腳，保證充足的睡眠。遵循“秋冬養陰”的原則，食用一些滋陰補陽的食物，抵禦嚴寒，順利平安過冬。
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立冬要吃食補
分類： 文化
時間： 2021-11-06
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