一上課就犯困，一上班就想睡覺，風后就想躺著睡，每天還差兩天，犯困在日常生活中是常見的一種生理現象，應該很多人都經歷過眼睛發酸，眼袋發沉，昏昏欲睡的感覺。前一天睡眠不足，或者睡眠質量差，第2天成這種狀態是很正常的形象。但如果經常犯困，精神不佳，明明睡眠很充足，已經起床很久了，依然睏意不減，這時候要提高警惕，有可能疾病已入侵。
如果經常犯困，而且面色蒼白，很可能是貧血，貧血早期症狀有頭疼頭暈，乏力，睏倦，注意力不集中以及面色蒼白，面色蒼白症狀最為突出。如果同時這些症狀都有，建議及時到醫院做一個檢查，如果已確定是缺鐵性貧血，在飲食上可以多吃一些動物血液，豬肝紅肉等補鐵食物。
如果天天都犯困，很可能是心臟病，正常情況下，心臟供出的血液中，有1/5是提供給大腦組織使用，所以大腦和心臟有著密不可分的關係，心臟病患者，心臟會減少向外泵出血液。導致大腦出現缺血、缺氧等情況，引發精神不佳，犯困想睡等症狀。
在飲食上經常吃高糖分或高脂肪的食物，或者經常抽菸喝酒，如果經常出現犯困的情況，要及時到醫院進行檢查，長期高血脂會導致體內血液流動速度減少，紅細胞攜帶氧氣功能下降，還伴有動脈生成粥樣硬化斑塊，使得血管腔變狹窄，或者已被堵塞，從而大腦出現缺血缺氧， 引發犯困症狀。
肝臟疾病也可能導致出現犯睏乏力等症狀，甚至還會出現面板和鞏膜變黃，面板粗糙暗淡無光澤。而且經常還有故障、噁心、厭油等情況。有些患者還伴有黃疸，出現面板黃尿黃等症狀，如有以上這些症狀。建議做一個肝功能檢查，看看到底是哪裡在搞怪。
在睡覺的時候如出現呼吸障礙，常表現為白天犯困，瞌睡，乏力。而且在晚上睡覺的時候，呼嚕聲很大聲，而且呼吸間歇性停止。如果以上症狀都有，那麼可以確定為睡眠障礙所導致的犯困，這是由於出現呼吸暫停的時候，人體處於缺血缺氧狀態，身體各個器官得不到好的訊息，頻繁的呼吸暫停也會影響到睡眠質量，所以才會導致第2天的脹痛乏力。
如果經常犯困，也不必過於著急，拋開疾病所造成的原因，作息不規律或某些飲食習慣也可能出現經常犯困的情況，在作息上，每天最好是在23點前就要進入深睡狀態，每天要睡至少7個小時，以保證充足睡眠。在飲食上，睡前切勿喝過多的茶水，或者咖啡，這些都會使得中樞神經興奮起來，去除疲勞。同時還能為身體增添鉀和鎂等礦物質。
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