很多人一到冬季，就特別容易出現咳嗽多痰等症狀，這是傷到肺了，肺是很重要的器官，負責著人體與外界空氣的交換。正因為如此，會一直與外界接觸，所以很容易受到傷害，而冬季比較寒冷，空氣比較乾燥，很容易損傷到被，從而導致出現咳嗽痰多症狀。很多人都不重視，只是氣溫低所致的，並沒有什麼大的問題。但其實，如果這樣的咳嗽不止，不及時得到遏制，很容易導致呼吸道黏膜出現紅腫充血的情況，也很可能發展成肺炎，嚴重影響身體健康。
應該有很多人經歷過，明明喉嚨有痰，就是怎麼咳也咳不出來，這是為什麼呢？之所以會出現喉嚨有痰，很有可能是呼吸系統出現炎症感染，為抗擊炎症，呼吸道就會分泌更多的痰液。痰液為了排出體外，會刺激人們出現咳嗽，從而排出。但如果炎症比較嚴重的話，痰液的粘稠性會更強，會粘在血管壁上，停留在呼吸道的時間過長，就會產生更多的細菌，所以糖也很難排出，如無及時調理，很有可能出現呼吸不正常，從而損傷身體健康等，所以說，百病痰作祟不是沒有一定道理的。
所以在冬季，對肺部很不友好的季節，我們該如何避免自己出現咳嗽痰多等狀況。首先，在飲食上有三類食物儘量少吃，就是辛辣肥膩食物，這類食物比較容易產生痰，如果是痰多咳嗽患者，吃這類食物加重病情，第二類是刺激性較強的食物，尤其是對於呼吸道的刺激的食物，這些都會阻礙到肺部功能的恢復，而且很大可能還會加重病情。第三類就是酸甜食物，易促使人體生痰，斂痰等，所以很多情況下出現的痰多。都是可不出來的，同時對本身患者也會惡化病情。
多喝熱水，雖然一年四季喝熱水，對身體都有好處，對於冬季來說很重要，因為冬季比較容易流失體內水分，一旦缺乏，肺部和呼吸道就很容易出現咳嗽的症狀。冬季多喝熱水，不僅能夠補充人體所需要的水分，而且還可以稀釋痰液，促使痰液更容易排出。
現在的人很多是不喜歡運動或者是沒時間運動，特別是在冬季寒冷的時候，活動量大大減少，這樣肺部很容易出現問題。每天安排運動，而且場地最好是在空氣清新的地方，還要注意每次運動不要過長，保持每天在30分，同時也要避免大汗淋漓，例如散步，慢跑這類比較舒緩的運動，每次運動到微微出汗為最佳。
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