秋冬季節氣溫較低，天氣也逐漸乾燥，因此我們的飲食應該以滋陰潤燥為主，下面給大家分享一些秋冬季節適合養護身心的幾種食物。
1：梨
梨具有潤燥補陰、鎮咳止喘、降心火的作用，可以一定程度上緩解秋冬季節的“燥熱”，但是也不可吃太多，脾胃不好的人可以用糖和梨煮水飲用。
2：蜂蜜
蜂蜜一直是大家追求的傳統養生佳品，具有清熱解毒、養陰潤肺等功效，對於神經性衰弱、肺心病也有一定的功效。
3：花生
花生含有豐富的蛋白質，具有潤肺化痰、健胃補脾的功效，適當地吃一些可以預防冠心病、高血壓等疾病。
4：銀耳
銀耳味甘、性平，入肺、胃經，具有增強免疫力的強大功效。
在日常生活中除了飲食還需要注意，護膚工作，及時給面板補充水分，很多朋友在這個季節容易出現面板瘙癢、乾裂等情況，可以在平常用一些潤膚露、潤唇膏等等，緩解天氣乾燥帶來的不適。
還要及時宣洩不良的情緒，情緒是影響健康的因素之一，因此在平常保持一個好心情，及時宣洩不良情緒，閒暇時多做做運動，對於身體是很有幫助的。
