今天是冬季第2個節氣——小雪。
小雪的到來意味著進入了雪花紛紛的寒冬時節，這個時候氣溫比較低，一定要注意及時地增減衣物，預防感冒，出門的時候可以戴一個帽子。除了日常生活的改變以外，也要做好身體的養護，為身體健康過冬當下基礎。
小雪時節提醒人們開始進補，進補的作用是提高人體的免疫功能，促進人體基礎代謝。所以這個時候要改變生活上的一些飲食習慣，一家老小安穩過寒冬。
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小雪時節，食一肉，吃三白，做三事，安穩過寒冬、少生病
- 食一肉
驢肉
人們常說：天上龍肉，地下驢肉，主要是形容驢肉的美味，很多人平時只是吃豬肉，但是有的人卻並不適合吃豬肉，脂肪含量高。驢肉瘦肉比較得多，脂肪含量少，最常見的就是驢肉火燒，這也是河間特色美食。
驢肉的營養價值比較的高，肉質比較的細嫩，跟牛羊肉相對比，更具有補氣補虛的作用，對於一些氣血不足的人來說，平時可以多吃一些，特別是冬天，多吃驢肉，可以提高你的抵抗力和免疫力。
- 吃三白
糯米
在北方糯米又被稱為江米，手感比較的粘糯，適合做各種糕點。當然也可以熬粥煮飯，製成湯圓。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，營養豐富，有健脾胃的作用。
山藥
現在是山藥大量上市的自己，附近可以清炒，而且可以熬粥，如果你的手藝比較的精湛，也可以做山藥點心。
山藥有一層黏液，有生津潤肺、滋補脾胃的作用，冬季吃山藥，既可以補充營養，又能美容養顏。
蘿蔔
人們常說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔在民間素有"小人參"的美稱。冬天家家戶戶都會把蘿蔔經常端上餐桌，價格也比較的便宜。
蘿蔔營養價值非常的高，含有豐富的碳水化合物，多種微量元素，尤其是裡邊的芥子油物質，能夠促進胃腸蠕動增加食慾幫助消化。
- 做三事
儲冬菜
冬天北方地區除了要儲存大白菜，蘿蔔大蔥之外，同時也要進行醃鹹菜，尤其是上了年紀的老人，天冷後，外出的次數明顯減少，所以會在家裡儲存大量的蔬菜，這也是多年養成的生活習慣。
在老人的心中可謂是“家有餘糧、心中不慌”。所以“小雪不收菜，必定要受害”。在一些農村地裡的露天蔬菜，都會快速地收穫，主要是避免凍傷，這些蔬菜會採取不一樣的儲存方法，地窖、土埋保持新鮮，方便長時間食用。
曬太陽
如果你小時候是在農村長大的，就會發現，冬天農村的老人都特別喜歡曬太陽，生活是離不開太陽的，太陽對身體健康也有著重要的意義。
老人經常曬太陽，有助於促進體內維生素d的合成，加快體內鈣吸收，陽光也給人一種明亮和溫暖，曬曬太陽，聽聽音樂，心情也會變得非常愉悅，忙碌的生活裡，沒有什麼比快樂更重要。
堅持早睡
雖然人們講究“秋收冬藏”，但是對於人體健康而言，冬天不能放棄鍛鍊，冬天人們都過度的進步，如果運動量比較少的話，可能會造成大量的脂肪囤積。
除了要養成好的生活習慣和飲食習慣之外，平時也要自己的鍛鍊，堅持早睡，如果經常熬夜睡得比較晚，那麼免疫力容易下降，特別是現在的氣溫越來越低，就很容易生病。
