現在越來越多的人有了養生的意識，經常能看到很多老年人在不同的場所健身，運動能夠加強體質，但僅靠做運動就想延年益壽還不夠，吃的不健康，也會對身體造成影響。這三類食物，要想保證身體健康，遠離三高，一定要少碰。
1.高糖食物：甜點、糖果和一些含糖量較高的水果都算高糖食物。人體如果攝入過多糖分，會引起肥胖、動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病，還會損傷牙齒，所以吃太多的高糖食物對健康是十分有害的。
2.高油食物：有的人口比較重，喜歡吃大魚大肉，火鍋燒烤，或者是一些油炸的食品。這些食品雖然味道很好，但是含有很多的油脂。過多的油脂沉積在血管壁上，會引發動脈硬化或者其他心血管疾病。高油的食品雖然好吃，但是為了一時的口腹之慾，對身體造成了傷害，就不合算了，所以高油的食品大家一定要少吃。
3.剩飯剩菜：有的人做多了飯菜吃不了，就會蓋上保鮮膜，留著第二天吃。這對身體健康非常不好。有些剩飯剩菜，如果儲存不當就會滋生大量的細菌，尤其是容易腐壞的海鮮類食品，以及切了一半的瓜果。炒菜類的食物如果反覆加熱，菜裡面的營養物質也會遭到破壞。所以，吃多少做多少，剩飯剩菜，能少吃就少吃，能不吃就不吃。
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