飲食是身體的絕部分，健康可以透過飲食改善。
今日總結（輕斷食本週第2次）
體重：50.05（瘦了0.4斤）
睡眠：8小時
飲水：2000ml水
飲食安排
早：黑咖啡一杯。
飲品-黑咖啡2g。
上午九點-十點紅豆薏米茶水1000ml。
中：銀耳紅棗百合粥。
飲品-粥，蔬菜-銀耳百合等。
下午兩點-下午五點紅豆薏米茶水1000ml。
晚：水煮菜。
飲品-無，蛋白質-豆腐200g，蔬菜-娃娃菜1顆，油麥菜少許。
今日熱量：
1
2
明日飲食：
早：黑豆豆漿
飲品-黑豆黑芝麻奇亞籽豆漿。
上午九點-普洱茶水1000ml。
中：水煮魚套餐。
飲品-普洱茶，蛋白質-魚，蔬菜-豆芽，主食-粉條。
下午三點-五點喝普洱茶1000ml。
晚：水煮油麥菜娃娃菜，炒土豆絲。
飲品-紅豆薏米茶，蔬菜-油麥菜、娃娃菜，主食-土豆絲。
我的所有快樂就建立在了健康上面，研究如何吃，怎麼可以健康營養，讓我們一起來研究吧。
