昨晚就一直在思考:怎樣才能抑制住不停地想吃零食的念頭？翻了翻日記，查查每天的飲食，覺得飯菜的量還是少了，從今天起，吃飽飯菜。如果還不行，就再換一種方法，直到達成目標。
早晨是要走路上班的，擔心吃完早餐就走路對身體不好，但又想到了單位後再吃飯，又不好做自己的減肥餐，決定還是在家吃。
用肉湯煮了一碗冬瓜，再用青椒炒了一點兒藕絲，再有一小砣糙米飯。沒吃完，但大部分冬瓜和湯都吃了，青椒炒的藕絲，口味太重，不適合做早餐，而冬瓜淡淡的又清香又暖胃，就蔚適多了。
直到十一點多才餓，中餐自然就吃多了一些，幾塊紅燒豆腐，一些白菜幫子炒肉，還有三片泡蘿蔔，主要是米飯多，明天再少吃一點兒米飯。
整個下午居然一點兒零食都沒想，看來，我的分析是正確的，晚上再接再厲。晚餐有辣椒炒蛋、小香乾炒辣椒和墨魚瘦肉湯，早上的冬瓜還剩了一點兒。沒敢吃其他的，只把剩的那點兒冬瓜吃了，又喝了碗墨魚湯，吃了些墨魚和瘦肉，本來不想吃米飯的，但喝湯吃肉還是覺得心裡有些寡，所以又在湯裡添了碗飯，這頓晚餐才算吃好。又成功了，現在快十一點了，還沒有任何想吃東西的想法，耶！
