美食是我們生活中可謂是最大誘惑之一，幾乎沒有多少人可以抗拒美食的誘惑。但是如果將其徹徹底底的將其本質透過其他形式給您展現出來，相信我們就能透過美好的現象看到食物的本質了，這也有助於我們增強對食物誘惑下的控制力。
各位讀者朋友大家好，我是夢的第七遍，正如上言，吃永遠是我們生活中不可缺失的一部分，但是怎麼吃、吃什麼常常就有很多人沒那麼注意了，今天為大家揭示七種減肥時不像各位想象那麼美好的“健康食物”，快來看看你是否吃過吧。
一、壽司卷
相信很多人都認為壽司是一個非常健康的食物，營養健康且美味，我也曾這麼認為的，不過當我學會透過本質去看待食物之後，一下子就明白了壽司並非那麼健康。
大家可能很多人都不瞭解，一個壽司卷產生的碳水化合物就等同於三片面包。
人們都常常認為壽司是超級健康的食物，但是您必須意識到，即便是在壽司的發源地--日本，壽司也是一大碗味增湯之後的配菜。與其說壽司健康，倒不如說是內含的蔬菜和附菜健康呢，因此壽司其實真的不像我們想象的那樣，是長壽的“健康食物”呢。
二、麥片
相信很多朋友都有過這樣的情況，早上起來晚了，沒時間做早飯或買早餐，於是就衝一包麥片或直接吃一包麥片就當做早飯了。
雖然麥片看似低熱量，高營養，但是剖析其本質，我們可以清楚地看出，一般半杯麥片就富含了糖（約10克）、碳水化合物（約35克）、脂肪（約5.5克），綜合起來熱量就有近200卡了，相當於一塊碎餅乾的熱量。
大家常常認為燕麥是麥片中最好吃的一種，不過是因為其加入了蜂蜜罷了。如果真的喜歡吃燕麥的話，可以適當加一些新鮮的漿果一起食用。
三、義大利麵條
大家可能認為義大利麵屬於那種好吃營養又低熱的食物，不過事實並非如此。你要知道，真正低熱的不過是麵條本身，但是其味道淡而無味，那麼真正好吃的地方在哪裡呢？醬汁？對的，人們享受到的美味感來自於醬汁、橄欖油或鹽漬黃油的味道，但這些醬料的熱量卻相當於你對應等量的米糊的量呢，因此這類食物還是儘量少吃吧。
四、百吉餅
百吉餅低脂、低膽固醇、低發酵，被譽為“健康早餐的代表”。
相信也有不少人吃過百吉餅，即硬麵包圈，但是你要知道一個百吉餅相當於三至五個麵包的碳水呢！而且當你醒來之後吃一頓碳水化合物早餐會令你一整天更容易攝入更多的碳水飲食呢。
相比之下，早上吃蛋白質可以較為有效地抑制食慾。密蘇里大學的研究人員使用 MRI 掃描比較了吃高蛋白早餐的人和不吃早餐或吃更多碳水化合物和中等蛋白質早餐的人的大腦活動。研究人員在午餐前對參與者的大腦進行了掃描，發現那些吃高蛋白早餐的人在控制食物動機（飢餓）的區域的大腦活動少於早餐吃富含碳水化合物的人。
五、薄煎餅
雞蛋煎餅相信也有很多人會在早上作為早點食用呢，但是相信我，你肯定不會想去了解雞蛋煎餅的本來面目的。
雞蛋煎餅，究其本質，就是那種麵糰作物，你可以將其看做蛋糕或甜甜圈或油炸麵糰。這樣一看，估計大家就都明白為什麼我不推薦早餐吃薄煎餅了吧，不管是蛋糕、甜甜圈還是油炸麵糰，其包含的熱量都是減肥人士無法接受的。
如果你想要減輕體重或者保持體重，我真心不推薦你早餐吃這類油性麵糰食物。
六、藜麥
這種穀物聽起來挺時髦，從本質上看就是大米多加一些蛋白質而已。由於藜麥比普通大米含有更多的蛋白質，所以也有不少人認為吃一整碗藜麥是健康的。
不過說實話，這就有點想當然了，當攝入了大量的卡路里和碳水化合物之後，蛋白質攝入量就會相對較少，即便含量較高也並非會被全然吸收。因此，對於藜麥還請各位不要想當然就去食用。
七、啤酒
相較於之前所說的食物，啤酒應該是我們生活中最常見的了。很多人都聽過適量飲酒有助於健康，但是適當喝點啤酒雖然也有好處，不過從實質上看，啤酒等於液態麵包，你可以看作液態的漢堡包，所以啤酒也是一種令人發胖的“真兇”之一呢。
以上就是我今天所要揭示的所有內容了，希望對大家有所幫助，我是夢的第七遍，感謝您的觀看，希望我的文章對您有所幫助。
