你是否總是會有這種感覺，明明自己很努力很勤奮地學習，成績進步卻不明顯，而有的人一直保持著好成績。你以為他們是天生聰明，但其實是你達到一個好的狀態，一個好的狀態會讓你更輕鬆地取得更好的成績。
布拉德·斯圖爾伯格和史蒂夫·馬格內斯寫的這本《狀態的科學》從巧用壓力，科學休息，運動健康等多方面教給你怎樣做到事半功倍，讓我們的努力達到更好的效果。
01科學的休息讓自己精力充沛
小麗是班裡公認的好學生，別的學生都在聊天玩耍，她一直在埋頭認真學習，除了吃飯上廁所，她的時間都貢獻給了學習。雖然她一直很勤奮很努力，但成績提高並沒有提高很多。
而班裡的文文很多時間都在看課外書或者跟同學嬉鬧，成績卻一直保持這前三。小麗很羨慕文文。向文文請教之後才知道，一直學習只會讓自己大腦處於疲憊狀態，效率自然低。學習需要勞逸結合，好的狀態才能取得好的結果。
小麗試著調整學習計劃，不再每天埋頭學習，也會經常跟著文文一起散散步，打打球，小麗明顯感覺自己的記憶力變好了，雖然花在學習的時間比以前少了，但是他掌握的東西反而多了，不像以前特別容易忘。保持一個好的狀態果然讓努力更輕鬆效果更好了。
就像《狀態的科學》書裡講的，擁有一個好的狀態，才能讓我們對得起我們的付出我們的努力。
02 欲速則不達
梅梅即將迎來自己人生的幸福時刻，一場幸福的婚禮即將等待著她。為了能讓自己成為美美的新娘，梅梅開始減肥，每天四五個小時的高強度訓練，梅梅看著減肥效果非常滿意，然後在後面一次上廁所的時候才發現小便的顏色不對勁，顏色很深。
醫院檢查，檢查報告上的“尿毒症”三個字讓她渾身冰冷。不久之後她本該進入一段幸福的婚姻生活，而現在她被死神死死抓住。而原因就是每天幾個小時的高強度運動。
梅梅後悔極了，如果不是自己這麼心急，如果每天運動少一點，慢一點。但這世界上沒有後悔藥。
梅梅的故事告訴我們欲速則不達，任何事情都得適量，過量就會起到相反的效果，甚至是生命。
03 巧用壓力
一位講師正在上課。只見他拿出一杯水，對學生說：“這杯水只有200克，你們能把他在手裡端多久？” 大家都覺得不以為然，一杯水而已，拿多久也不會怎麼樣。
一個學生自告奮勇拿起來水杯，剛開始並沒有覺得什麼，但隨著時間過去，他覺得手一點點變酸起來，再後來只能放下水杯。
講師繼續說道：“這杯水很輕，但你拿得越久，就越覺得沉重。就像壓力，不管他重不重，但時間長了就會覺得越來越沉重而無法承擔，這時候就需要我們放下這杯水，休息一下，調整好狀態再重新拿起來，才能承擔得更久。”
很多時候我們覺得壓力大喘不過氣來，就是因為我們一直在高壓之下，很疲憊，而這時候如果我們暫時放下壓力，好好休息一下，調整好我們的狀態，必然能更好地扛起壓力。
總結
機器工作久了都需要休息，更何況是人了，不停地學習工作和承擔壓力，並不能讓我們越來越好，反而會讓我們越來越疲累，越累越力不從心。只有學會調整，讓自己處於更好的狀態才能達到更好的效果。
掌握《狀態的科學》書中講的方法技巧，會讓我們的人生越來越好。
