說到運動，很多人想到的就是：不知道怎麼做才有效？不知道自己的極限在哪？經過系統的歸納，一般來說人們普遍會遇到兩個極限：
一、心理極限。開始運動的人，總是因為時間不夠、身體不適、看不到效果、身體惰性等原因，很難堅持。這就是需要我們突破自己的心理極限，抗拒身體的惰性，堅持下去。一個習慣的養成是21天，小麥的成熟週期是100天，人體細胞換新週期是七年。所以無論我們想從運動中達到減肥、塑形還是改善體質等的效果，都要抗拒身體惰性，突破心理極限，才能達到預期效果。
蘭考縣有氧網路科技有限公司旗下的健身軟體SportApp上面有專業的教練和課程，透過大資料對不同身體情況的分析，可以根據個人體質和預期效果，訂製適合自己的運動週期。SportApp透過健身手環等終端工具記錄使用者的運動資訊，並透過計步方式與燃燒卡路里，實時記錄身體體能、體質的變化，在督促使用者完成運動週期的同時，收穫滿滿的成就感。
身體本體極限。每個人的體質是不一樣的，所以運動的強度也是不一樣的。這也是有的人做幾十甚至上百個下蹲只是會有腿痠無力，但是有的人就會出現橫紋肌溶解，出現生命危險的情況。有的人運動很長時間，也不怎麼出汗，有的人稍微活動一下，就會大汗淋漓。怎麼知道自己的身體極限呢？
SportApp會透過兩方面去提示使用者是否出現極限運動的情況。
一方面是運動強度。對於剛開始運動的人，SportApp會制定一些低強度易完成的動作，這樣不但可以有益於使用者堅持完成運動，更能很好的避免使用者在運動中受傷。畢竟單次高強度的運動，對於體質的改變並沒有什麼作用，而長期高強度的運動不但不能改善體質，相反會給人們的身體增加很多負擔，讓人們受傷，甚至有生命危險。
SportApp中還同時提供很多運動課程，雖然看起來簡單，練起來容易，只要堅持，按照週期訓練，效果也是槓槓滴。
SportApp的2.0版本還會以健身手環、手機等終端工具為依託，記錄使用者的運動資訊的同時，還能實時監測使用者的心跳、心率等情況。目前認為，適宜健康人群的中等強度運動心率大約是60%-90%的HRmax，HIIT在高強度階段的心率變化最高為80-95%HRmax。如果SportApp上記錄的身體指標超過這個數值，則說明此項運動對於該使用者來說，已經達到身體極限，需要改變運動計劃和方式，不可盲目堅持。
另一方面就是時間極限。有氧運動的每一秒都在消耗脂肪，所以運動30分鐘以上才有效的言論，真是令人呵呵。因為這個言論的影響，很多人運動時間都過長，而這是最不應該枉加堅持的。
SportApp根據個人體質和預期目標，在制定訓練計劃的同時，也會嚴格把控訓練時間，從而達到高效的運動效果，不浪費使用者過多的時間。
SportApp的宣傳理念是“運動無懼汗，人生無極限！”，很好地契合奧運會“更快、更高、更強”的核心理念。當用戶能夠抵抗身體惰性，堅持運動，打破心理極限的極限的時候，將能收穫到由於運動刺激腎上腺素、去甲腎上腺素等的分泌而帶來的興奮感。當用戶根據SportApp制定的運動週期和課程，突破身體極限，渡過平臺期，達到預期的目標，將能獲得健康的體魄，更快的工作，更好的生活，和更多人羨慕和肯定的身材。
SportApp簡直就是一款為運動而生的神仙App。
